أطعمة غنية بالبوتاسيومأطعمة غنية بالحديدأطعمة غنية بالكالسيومأطعمة غنية بفيتامين دأطعمة منخفضة الصوديوماكلات سريعة التحضيرالأسماك واللحوم البحريةبروتين أكثردهون أكثركاربوهيدرات منخفضةكوليسترول منخفض

السعرات الحرارية في سلمون السنبلة فيليه

السعرات الحرارية في سلمون السنبلة فيليه 136سعره حرارية في كل 85 جم، والنسبة العظمى من السعرات هي من الدهون بنسبة 52.9%، وتليها البروتين بنسبة 44.1%.

ويتميز سلمون السنبلة بأنه:

  • مغلف بشكل فردي لكل قطعة فيليه
  • • بدون مواد حافظة
    • غير معدل وراثياً
    • غني بالبروتين
    • مصدر لفيتامين د

وللمزيد من المعلومات الغذائية والقيم الغذائية شوفوا البطاقة الغذائية الخاصة بالسلمون ادناه

السعرات الحرارية في سلمون السنبلة فيليه

سلمون السنبلة فيليه

فيليه سمك السلمون المجمد Frozen Salmon
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت خالي من اللاكتوز، دايت قليل الصوديوم
التكلفة التقريبية 15 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 11 دقائق
التصنيف الغذائي الأسماك واللحوم البحرية، سريعة التحضير
مطبخ السنبلة
الحصص 1 حصة
السعرات الحرارية 136 كالوري

المكونات الغذائية

  • فيليه سمك السلمون الاطلنطي (بدون عظم وبدون جلد)
  • ماء
  • ملح
  • لون E161j

الخطوات

طريقة تحضير السلمون

  • افتحي الغلاف من جهة واحدة واتركي السمك يذوب في الثلاجة أو في الماء البارد
  • بعد ان تذوب ضعيها في الوعاء أو شواية مطلية بالزيت ثم اخبزيها في الفرن لمدة 10 دقائق
  • أو اشويها على الشواية لمدة 5 دقائق لكل وجه

ملاحظات

جنس ونوع السمك:
اتلانتيك سالمون (سالمو سالار) Salmon Salar
المصدر:
استزراع
بلد المنشأ: الصين
نسبة الغلاف الجليدي:
4%
الوزن بعد الإذابة:
454 جم تقريباً

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
سلمون السنبلة فيليه
الكمية في الحصة (85 جم)
السعرات الحرارية 136 السعرات من الدهون 72
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 8جم
دهون مشبعة 1جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 35ملجم12%
الصوديوم 100ملجم4%
البوتاسيوم 320ملجم9%
الكربوهيدرات 1جم
الياف 0جم0%
سكريات 0جم0%
البروتين 15جم
فيتامين D 120وحدة دولية20%
كالسيوم 2ملجم0%
حديد 0.4ملجم2%
نسبة الدهون 52.9%
نسبة الكربوهيدرات 2.9%
نسبة البروتين 44.1%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 5.6%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 15%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0.2%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 2.7%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية في السلمون, سلمون, سلمون السنبلة, سلمون امواج, سلمون وردي, سمك سلمون, طريقة تحضير السلمون, فيليه سلمون, قيم غذائية سلمون, كم سعره حرارية في السلمون, لحم سلمون
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

شوفوا السعرات الحرارية في سلمون قودي المعلب

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم المنتج الغذائي




زر الذهاب إلى الأعلى