أطعمة غنية بالبوتاسيومأطعمة فيها كالسيوماطعمه تحتوي على الحديدالسعرات الحرارية في الاسماك واللحوم البحريةالسعرات الحرارية في المجمداتالسنبلةبروتين أكثردهون أقلمنتجات غذائية تحتوي على فيتامين د

السعرات الحرارية في سمك القد فيليه السنبلة

سمك القد فيليه السنبلة هو أحد منتجات شركة السنبلة من المأكولات البحرية، فبجانب هذا النوع نجد فيليه سمك السلمون الذي قمنا بتفصيله مسبقاً.

وتبلغ السعرات الحرارية في سمك القد فيليه السنبلة 52 سعره حرارية في كل 85 جم، ومن المميز بأن جميع السعرات الحرارية هي من البروتين حيث لايحتوي هذا المنتج أي دهون أو كربوهيدرات مما يجعله مناسباً لمتبعي حمية الكيتو دايت.

ولنتعرف على القيم الغذائية في فيليه سمك القد نترككم مع البطاقة الغذائية التي تحتوي على معلومات غذائية اكثر.

السعرات الحرارية في سمك القد فيليه السنبلة

فيليه سمك القد السنبلة

فيليه سمك القد المجمد Frozen Cod Fish
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت خالي من اللاكتوز
التكلفة التقريبية 8.5 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 11 دقائق
التصنيف الغذائي الأسماك واللحوم البحرية، سريعة التحضير
مطبخ السنبلة
الحصص 1 حصة
السعرات الحرارية 52 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات سمك القد المجمد

  • فيليه سمك القد (بدون عظم وبدون جلد)
  • ماء
  • إي 451 مستحلب

الخطوات

طريقة تحضير سمك القد

  • افتحي الغلاف من جهة واحدة واتركي سمك القد يذوب في الثلاجة أو في الماء البارد
  • بعد ان تذوب ضعيها في الوعاء أو شواية مطلية بالزيت ثم اخبزيها في الفرن لمدة 10 دقائق
  • أو اشويها على الشواية لمدة 5 دقائق لكل وجه

فيديو غذائي

ملاحظات

جنس ونوع السمك:
باسفيك كود جادوس ماكرو سيفالس
المصدر:
بحري
بلد المنشأ: الصين
نسبة الغلاف الجليدي:
6%
الوزن بعد الإذابة:
454 جم تقريباً

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
فيليه سمك القد السنبلة
الكمية في الحصة (85 جم)
السعرات الحرارية 52
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 0جم
دهون مشبعة 0جم
دهون متحولة 0جم
دهون غير مشبعة 0جم
الكوليسترول 40ملجم13%
الصوديوم 260ملجم11%
البوتاسيوم 200ملجم6%
الكربوهيدرات 0جم
الياف 0جم0%
سكريات 0جم0%
البروتين 13جم
فيتامين D 16وحدة دولية3%
كالسيوم 7ملجم1%
حديد 0.1ملجم1%
نسبة الدهون 0%
نسبة الكربوهيدرات 0%
نسبة البروتين 100%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 14.4%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 2%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0.6%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0.7%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Frozen Cod Fish, السعرات الحرارية في السلمون, زيرو كارب سمك القد, سلمون السنبلة, سمك القد, سمك القد السنبلة, سمك القد المجمد, سمك القد في الامارات, سمك القد في السعودية, سمك سلمون, فيليه سلمون, فيليه سمك القد السنبلة, كم سعره حرارية في السلمون, كيتو, كيتو دايت, مكونات سمك القد المجمد
.. عجبكم المحتوى!ساهموا معنا في نشر الموقع

فوائد سمك القد فيليه

  1. سمك القد غني بالبروتين.
  2. لايحتوي على دهون كاربوهيدرات.
  3. يحتوي على فيتامين د وبوتاسيوم.
  4. يحتوي على كالسيوم وحديد بكميات منخفضة.
  5. سمك القد يحتوي على يود.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم المنتج الغذائي




زر الذهاب إلى الأعلى