أطعمة غنية بالأليافأطعمة نباتيةافطاربروتين أقلحساسية السمسمدليل السعرات الحرارية في المراعيدهون أكثرصوديوم مرتفعمقبلات

السعرات الحرارية في حمص المراعي

ودّك بحمص بس مافيك حيل تسويه!! الأن المراعي تقدملك حمص جاهز وبمكونات طبيعية فقط بسعر 6.5 ريال سعودي لكامل العبوة 250 جم.

حمص المراعي الجاهز يحتوي على مكونات طبيعية وهي من: الحمص والطحينة وزيت دوار الشمس والملح وحمض الستريك بالإضافة إلى نكهة الثوم.

وينباع حمص المراعي في أغلب السوبرماركت والهايبرماركت المعروفة بالإضافة إلى انهم بدأو يبيعوه في البقالات المتوسطة.

السعرات الحرارية في حمص المراعي 555 سعرة حرارية لكامل العبوة، وللحصة الواحدة بحجم 50 جم 111 سعرة حرارية.

ويحتوي على نسبة عالية من الدهون اذ تُقدر  56.8% من اجمالي السعرات الحرارية، ونسبة الكربوهيدرات 28.8% ونسبة البروتين 14.4%.

ويُعتبر حمص المراعي من الخيارات الممتازة للبروتين النباتي والعالي في كمية الألياف بالإضافة إلى انه خالي من الجلوتين، ولكن الشئ الغير محبب به بأنه مرتفع الصوديوم كيث كل 50 جم تغطي الحد الأعلى اليومي من الصوديوم بنسبة 10% ولمرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والقلب 13.6%.

مثال: لو افترضنا انك اكلت كل العبوة لحالك راح تغطي الحد الأعلى من الصوديوم بنسبة 50% !، ولو شخص عنده ارتفاع ضغط دم أو امراض القلب والكلى لا سمح الله راح يغطي الحد الأعلى بنسبة 68% !!

وعشان مانحرم أنفسنا من كل مالذ وطاب عملنا لكم بطاقة غذائية في الاسفل تشرح لكم القيم الغذائية في كل 50 جم من الحمص الجاهز.

 

السعرات الحرارية في حمص المراعي

حمص المراعي (50 جرام)

حمص جاهز مصنوع من مكونات طبيعية
4.5 من 2
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت خالي من اللاكتوز، Vegan Diet
التكلفة التقريبية ١.٣ ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 0 دقائق
الوقت الكلي 1 دقيقة
التصنيف الغذائي افطار، مقبلات
مطبخ المراعي
الحصص 1 حصة
السعرات الحرارية 111 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات حمص المراعي

الخطوات

  • معبأ في جو معدّل
  • يُخزن ما بين 2° إلى 5° درجات مئوية
  • يُحفظ مبرداً بعد الفتح، ويُستهلك خلال يومين بعد الفتح

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
حمص المراعي (50 جرام)
الكمية في الحصة (50 جم)
السعرات الحرارية 111 السعرات من الدهون 63
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 7جم
دهون مشبعة 1جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 244ملجم10%
الكربوهيدرات 8جم
الياف 2.5جم10%
سكريات 1جم1%
البروتين 4جم
نسبة الدهون 56.8%
نسبة الكربوهيدرات 28.8%
نسبة البروتين 14.4%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 13.6%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword القيم الغذائية في حمص المراعي, الياف, حمص, حمص المراعي, حمص المراعي سعرات, حمص الياف, حمص بروتين نباتي, حمص جاهز, حمص متبل, خالي من الجلوتين, سعر حمص المرعي, سمسم, طحينة, فين ينباع حمص المراعي, كم سعره في حمص المراعي, مقبلات حمص, مكونات حمص المراعي
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

ملاحظات على حمص المراعي

  1. مصنوع من مكونات طبيعية.
  2. خالي من الجلوتين.
  3. بروتين نباتي.
  4. عالي الألياف.
  5. يحتوي على كمية مرتفعة من الصوديوم في كمية صغيرة بحجم 50 جم.

اكلات تنفع مع الحمص:

ريف خبز بر نخالة
خبز اسمر بالنخالة ريف
78.2 كالوري
السعرات الحرارية في ريف خبز بر نخالة
صامولي هرفي بر قطعة واحدة
ساندويتش صامولي بر مفتوح انصاف
152.2 كالوري
السعرات الحرارية في صامولي هرفي بر
بروستد الوطنية المجمد
100 جرام من البروست المجمد
137.4 كالوري
القيم الغذائية في بروستد الوطنية المجمد
ستربس الدجاج من امريكانا 100 جم
ستربس الدجاج المجمد جاهز للقلي السريع والتقديم
199.4 كالوري
ستربس الدجاج كم سعره
السعرات الحرارية في ستربس الدجاج حلواني 100 جم
قطع الدجاج المخلية من العظم والمجمدة
223 كالوري
السعرات الحرارية في ستربس الدجاج حلواني
بطاطس ستيك هاوس من امريكانا 100 جم
بطاطس ستيك هاوس مقلية مسبقاً بزيت دوار الشمس
118.7 كالوري
السعرات الحرارية في بطاطس ستيك هاوس من امريكانا
السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني 5 جم
كاتشاب طماطم طبيعي 100%
5.36 كالوري
السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني

اذا انتم من عشاق الحمص شوفوا ??

شيبس سيمبلي 7 رقائق الحمص بملح البحر 28 جم
simply 7 hummus chips sea salt
125 كالوري
السعرات الحرارية في رقائق الحمص سمبلي 7 بملح البحر

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم المنتج الغذائي




زر الذهاب إلى الأعلى