توست النخالة لوزين يحتوي على 77 سعرة حرارية لكل حصة وزنها 30 جم، ووزن العبوة 615 جم وفق صفحة المنتج لدى المراعي. يعادل ذلك نحو 256.7 سعرة لكل 100 جم بالحساب. الحصة ليست بالضرورة شريحة واحدة؛ يلزم وزن الشريحة أو بيان عدد الشرائح في الحصة على عبوتك.
المكونات المنشورة للعبوة 615 جم: دقيق القمح، مياه، شوفان، نخالة القمح، شراب قصب السكر، ملح، خميرة، مادة حافظة. مصدر هذه القائمة سبينس السعودية، بينما مصدر جدول التغذية هو المراعي — لوزين. مسبب الحساسية الذي يذكره البائع: القمح.
القيم الغذائية: الحصة ولكل 100 جم
نقلنا عمود 30 جم كما نشره المصنع. عمود 100 جم محسوب بضرب قيمة الحصة في 100 ÷ 30، مع التقريب؛ لذلك قد يختلف قليلًا عن بطاقة تعطي قيمًا غير مقربة.
| العنصر | حصة 30 جم — رسمي | 100 جم — محسوب |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 77 | 256.7 |
| البروتين (جم) | 3 | 10 |
| الكربوهيدرات (جم) | 13 | 43.3 |
| الدهون (جم) | 1 | 3.3 |
| الدهون المشبعة (جم) | 1 | 3.3 |
| الدهون المتحولة (جم) | 0 | 0 |
| الألياف (جم) | 2 | 6.7 |
| السكريات الكلية (جم) | 1 | 3.3 |
| السكر المضاف (جم) | 1 | 3.3 |
| الصوديوم (ملجم) | 103 | 343.3 |
| الكوليسترول (ملجم) | 0 | 0 |
هل وزن الحصة هو وزن الشريحة؟
صفحة المراعي تحدد حجم الحصة بـ30 جم، لكنها لا تحدد في البيانات التي راجعناها أن كل شريحة تزن 30 جم. قد تختلف سماكة الشرائح، فلا نسجل 77 سعرة لكل شريحة دون هذا التحقق. زن ما ستأكله، ثم استخدم: السعرات = الوزن بالجرام × 77 ÷ 30.
مثال حسابي: كمية موزونة قدرها 60 جم تعادل 154 سعرة. هذا مثال لوزن محدد، وليس ادعاءً بأن شريحتين تساويان 60 جم. كذلك لا يدل وزن العبوة 615 جم وحده على عدد الشرائح.
المكونات ومسببات الحساسية وحدود توثيقها
قائمة سبينس مطابقة لاسم المنتج ووزن العبوة 615 جم. نوردها كما نشرها البائع دون استكمالها من توست آخر. لم يحدد المصدر اسم المادة الحافظة أو رقمها، ولم تتوفر لنا صورة خلفية واضحة تثبت القائمة الكاملة على الدفعة الموجودة لديك؛ لذلك تبقى بطاقة عبوتك المرجع عند اختلافها.
القمح مذكور صراحة، والمنتج ليس مناسبًا لمن يلزمه تجنب القمح أو الغلوتين. عدم ذكر الحليب أو الصويا في صفحة البائع لا يثبت خلو المنتج منهما أو من آثار التصنيع المشترك. في حالة الحساسية، اقرأ تحذير العبوة أو استفسر من المراعي عن المنتج نفسه.
كيف تستخدم القيم في حساب وجبتك؟
احسب وزن الخبز الذي تأكله، ثم أضف الجبن أو الزبدة أو المربى بحسب كميتها الفعلية. الأرقام هنا للخبز وحده. ولا تكفي كلمة «نخالة» للحكم على ملاءمة الوجبة؛ يوضح الجدول كمية الألياف والسكر والصوديوم لتقارن حصصًا متساوية بالوزن.
أسئلة شائعة
كم سعرة في توست النخالة لوزين؟
77 سعرة للحصة 30 جم، ونحو 256.7 سعرة لكل 100 جم بالحساب، للعبوة 615 جم الموضحة في المصدر.
ما مكونات توست النخالة لوزين؟
ينشر سبينس السعودية: دقيق القمح، مياه، شوفان، نخالة القمح، شراب قصب السكر، ملح، خميرة، مادة حافظة. لم يحدد نوع المادة الحافظة؛ لا نستنتجها من منتج مشابه.
هل 77 سعرة تخص الشريحة؟
تخص 30 جم. لا نساوي الحصة بالشريحة إلا إذا أكدت العبوة ذلك أو وزنت الشريحة.
هل يمكن استخدام الجدول لعبوة في الكويت؟
طابق الاسم والوزن وبطاقة التغذية أولًا. تشابه العلامة لا يثبت تطابق التركيبة بين الأسواق أو الدفعات.
اقرأ أيضًا
- توست لوزين الأبيض
- توست بريوش لوزين
- الصامولي الأبيض والبر: مقارنة على وزن متساوٍ
- الفرق بين دقيق القمح الكامل والأبيض
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
