تُعتبر شوكولاتة تويكس (Twix) واحدة من أشهر أنواع الشوكولاتة في العالم، وتنافس بقوة أسماء عملاقة مثل “كتكات”، حيث يعتمد سر نجاحها على المزيج الساحر الذي يبدأ بألواح البسكويت المقرمشة، ثم طبقة الكراميل الغنية، لتُغطى بالكامل بالشوكولاتة بالحليب.
ولكن، عندما نتحدث عن الدايت والصحة، ماذا يخبرنا الملصق الغذائي؟ في هذا التقرير من فريق موقعنا، سنستعرض سوياً كل المعلومات الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتاج معرفتها قبل تناول إصبع التويكس القادم.
📊 السعرات الحرارية في تويكس Twix (للإصبع الواحد)
تبلغ السعرات الحرارية في الإصبع الواحد من شوكولاتة تويكس Twix (بوزن 25 جرام تقريباً) حوالي 122.8 سعرة حرارية.
كيف تتوزع هذه السعرات (الماكروز)؟ تعتمد طاقة هذا المنتج بشكل أساسي على السكريات والدهون، وإليك التوزيع المئوي للماكروز من إجمالي السعرات الحرارية:
الكربوهيدرات: تشكل النسبة الأكبر بمقدار 52.7%.
الدهون: تأتي في المرتبة الثانية بنسبة 43.8%.
البروتين: يشكل النسبة الأقل بمقدار 3.6%.
⚖️ تفصيل القيم الغذائية والماكروز (بالجرام) في Twix
إذا كنت من الأشخاص الذين يحسبون الماكروز بالجرام، فإليك تفصيل القيم الغذائية لكل 25 جرام (إصبع واحد):
الكربوهيدرات الإجمالية: 16.17 جم.
الدهون الإجمالية: 5.975 جم.
البروتين: 1.1 جم.
السكر: 12.225 جم (كمية مرتفعة يجب الانتباه لها).
الألياف الغذائية: 0.375 جم.
الصوديوم: 40 ملجم.
🔬 تفكيك المكونات: مما تُصنع شوكولاتة تويكس Twix؟
لفهم هذه السعرات، يجب أن نغوص في تركيبة هذا البسكويت والكراميل المغطى بالشوكولاتة والحليب. تتوزع المكونات الأساسية بالنسب التالية:
26% بسكويت.
32% كراميل.
35% مغطى بالشوكولاتة والحليب.
المكونات التفصيلية كما ذُكرت على العبوة: شوكولاتة بالحليب (تحتوي على 25% جوامد الكاكاو على الأقل، و 14% جوامد الحليب على الأقل، مع نكهة الفانيليا الطبيعية)، شراب الجلوكوز، دقيق القمح، سكر، دهن نباتي (دهن النخيل)، حليب مقشود مجفف، نشا الذرة المعدل، مادة رافعة (كربونات الصوديوم إي 500)، نكهة الفانيليا الطبيعية.
تنبيه صحي هام (تحذير اي ام دايتر): ننوه بشدة إلى أن هذا المنتج يحتوي على دهون مهدرجة، وذلك لكونه يحتوي على دهن نباتي (وهو دهن النخيل) ضمن مكوناته الأساسية. يُنصح دائماً بالتقليل من استهلاك الدهون المهدرجة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
⚠️ ملاحظات إضافية على تويكس Twix
بلد الصنع: شوكولاتة تويكس المتوفرة في هذه البطاقة صُنعت في مصر.
شروط التخزين: للحفاظ على جودة الكراميل والشوكولاتة، يجب أن تُحفظ في مكان بارد وجاف.
السعرات الحرارية في بعض الشوكلاتات والحلويات الأخرى
إذا كنت تبحث عن بدائل Twix أو تود مقارنة السعرات مع منتجات أخرى، ندعوك لتصفح هذه المقالات في موقعنا اي ام دايتر:
- السعرات الحرارية في الكيتكات
- السعرات الحرارية في سنكرس
- السعرات الحرارية في مانشيز
- السعرات الحرارية في مالتيزر
- السعرات الحرارية في دانيت شوكولاته
- سعرات شوكولاتة كوانتا ادور
إخلاء مسؤولية مرجعي: القيم الغذائية المذكورة أعلاه خاصة بـ “إصبع واحد من شوكولاتة تويكس بوزن 25 جرام”، بناءً على الملصق الغذائي للمنتج. قد تختلف الأرقام بهامش بسيط حسب الدفعة أو بلد التصنيع. هذا التحليل مُقدم لأغراض التثقيف الغذائي ولا يُغني عن استشارة أخصائي التغذية لتحديد النظام الأنسب لاحتياجك وحالتك الصحية.