في قسم سناك صحي من البقالة ستجدوا جميع السناكات الصحية اللي تقدروا تشتروها بسهولة من البقالة او السوبرماركت وتضيفوها بسهولة في الجدول الغذائي الخاص بكم أو الدايت.
مع التنبيه بأن المنتجات والوجبات الغذائية الموجودة هنا ليست بالضرورة أن تكون سناك صحي !! لإن بعض السناكات تكون صحية لأفراد معينة بينما تكون العكس لأفراد مختلفين.
فالأفضل استشارة أخصائي التغذية الخاص بك لتحديد السناكات الصحية بالنسبة لك من غير الصحية عشان تقدر تضيفه إلى الدايت الخاص بك.
تبلغ السعرات الحرارية في شراب زبادي يوناني ندى بالرمان 317 سعره حراريه أغلبها من الكربوهيدرات والبروتين، حيث بلغت نسب القيم الغذائية الأساسية من إجمالي الكالوري: نسبة الدهون 18.7% نسبة الكربوهيدرات 47.4% نسبة البروتين 34.1% ويعتبر زبادي ندى اليوناني بالرمان وجبة خفيفة خصوصاً بعد التمرين لاحتوائه على 27 جم بروتين، و37 جم كربوهيدرات و8 جم الياف. ليس هذا وحسب … اقرأ المزيد شراب زبادي يوناني ندى بالرمان كم سعره حراريه
حليب ندى بروتين مع التمر هو منتج جديد من شركة ندى، قامت بإنتاجه بعد الرواج الكبير لمنتجات حليب البروتين التي تفرّدت بها منذ اواخر عام 2018م. حيث تحتوي العبوة على 27 جم بروتين و 53 جم كربوهيدرات مما يجعلها أحد الخيارات المناسبة لما بعد التمرين. وتبلغ السعرات الحرارية في حليب بروتين ندى سعره حرارية، حيث … اقرأ المزيد حليب ندى بروتين مع التمر كم سعره حرارية
شيبس الكرنب بالليمون وزيت الزيتون من سيمبلي 7 هو أحد أنواع التسالي الذي لا تحتوي جلوتين ومصنوعة من مسحوق الكرنب، وهي بديل لتلك الأنواع المعروفة من التسالي ولا يُنصح تناولها لأولئك الأشخاص الذيين يستخموا جهاز التقويم في الفم ? ولمعرفة المكونات الغذائية والقيم الغذائية في رقائق الكرنب نترككم مع البطاقة الغذائية ادناه: simply 7 … اقرأ المزيد شيبس الكرنب بالليمون وزيت الزيتون من سيمبلي 7 ماهي مكوناته الغذائية
اذا كنتي تبحثي عن تسالي أو وجبة خفيفة مابين الوجبات خالية من الغلوتين فإنك في الصفحة الصحيحة حيث تقدم شركة سمبلي 7 رقائق الحمص بملح البحر الخالية من الجلوتين والمصنوعة من دقيق الحمص ودقيق الذرة ودقيق الأرز. وتبلغ السعرات الحرارية في رقائق الحمص سمبلي 7 بملح البحر 125 سعرة حرارية في كل 28 جم من … اقرأ المزيد السعرات الحرارية في رقائق الحمص سمبلي 7 بملح البحر
رقائق الكينوا بنكهة الباربكيو من سيمبلي 7 هي اختيار مناسب من التسالي الخالية من الجلوتين وقليلة السعرات الحرارية. حيث يحتوي رقائق الكينوا بطعم الشواء من سمبلي 7 على 134 سعره حراريه في كل 28 جم من رقائق الكينوا. شيبس سمبلي 7 رقائق الكينوا بنكهة الشواء الباربكيو مصنوع من دقيق الكينوا ودقيق الأرز ودقيق الذرة مخلوطة مع … اقرأ المزيد شيبس سمبلي 7 رقائق الكينوا بنكهة الشواء الباربكيو كم سعره حراريه
رقائق الكينوا بالكريمة الحامضه من سمبلي7 هي اختيار مناسب من التسالي الخالية من الجلوتين وقليلة السعرات الحرارية. حيث يحتوي شيبس سمبلي7 رقائق الكينوا بالكريمة الحامضه والبصل على 134 سعره حراريه في كل 28 جم من الرقائق. شيبس الكينوا بالكريمة الحامضه والبصل مصنوع من دقيق الكينوا ودقيق الأرز ودقيق الذرة مخلوطة مع نشأ البطاطس والذرة وبعض … اقرأ المزيد سمبلي7 رقائق الكينوا بالكريمة الحامضه والبصل كم سعره حراريه
اذا كنت من عشاق الخبز أو العيش (زي مايقولوا أهل الحجاز ومصر وبعض مناطق الشام)، فأكيد راح تشيل هم الدايت خاصةً اذا تتبع حمية غذائية. لإن من المعروف دائماً ان الخبز أو العيش دائماً مايكون محمل بالسعرات الحرارية العالية وهذا اللي يسبب احباط للدايتر (متبعين الحمية الغذائية)، فلذلك يتجه البعض منهم أن لم يكن أغلبهم … اقرأ المزيد السعرات الحرارية في ريف خبز بر نخالة وبعض المخاوف والشكوك حوله
فتنس شوفان بالعسل والخردل يتكون من رقائق الشوفان والحبوب الكاملة المخبوزة بنكهة العسل والخردل الطبيعية. ويحضر Fitness Toasties من 4 اصناف حبوب هي: الأرز، الذرة، القمح، والشوفان. وتتميز رقائق الشوفان والحبوب الكاملة بأنها: قليلة الدهون المشبعة بدون الوان او نكهات صناعية تحتوي أكثر من نصف الحاجة اليومية من الحبوب الكاملة مصدر عالٍ من الألياف مخبوزة … اقرأ المزيد فتنس شوفان بالعسل والخردل Fitness Toasties كم سعرة حرارية
فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم يتكون من رقائق الشوفان والحبوب الكاملة المخبوزة بنكهة جبنة البارميزان مع الثوم. ويحضر Fitness Toasties من 4 اصناف حبوب هي: الأرز، الذرة، القمح، والشوفان. وتتميز رقائق الشوفان والحبوب الكاملة بأنها: قليلة الدهون المشبعة بدون الوان او نكهات صناعية تحتوي أكثر من نصف الحاجة اليومية من الحبوب الكاملة مصدر عالٍ من … اقرأ المزيد السعرات الحرارية في فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم Fitness Toasties
سلمون قودي بالماء مابين وجبة لذيذة ومغذية إلى كونه تصبيرة غنية بالبروتين. فهو يحتوي في طياته على 68.2 سعرة حرارية في عبوة 90 جرام، و81.5% من سعراته الحرارية هي من البروتين. ويحتوي السلمون المعلب بالماء من قودي على كمية قليلة من الدهون تعادل 1.2 جرام. ولاتغركم العبارة التسويقية المكتوبة على العبوة “سلمون وردي” لإنه مضاف … اقرأ المزيد السعرات الحرارية في سلمون قودي بالماء