كيفية حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية لحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية، من الضروري مراعاة عدة عوامل تؤثر على هذا التحديد. هذه العوامل تتضمن العمر، الجنس، الوزن، ومستوى النشاط…
دهون أقل
مفهوم عجز السعرات الحرارية يعد عجز السعرات الحرارية من الاستراتيجيات الفعالة لفقدان الدهون، ويحدث عندما تكون كمية السعرات الحرارية المستهلكة أقل من تلك التي يتم حرقها يوميًا. لفقدان الوزن بشكل…
يُطلق عليه جمبري ياباني ومرات قمبري ياباني (بالقاف)، والبعض يطلق عليه بطاطس ابوكورة الياباني، وتجد أن الكل اتفق على انه منتج ياباني، ولكن تسميته الحقيقية هي: سناك ياباني Japanese Snack…
حلوى تشيويتس أو حلاوه شويتس كما يسميها البعض، فهي حلوى بنكهة الفراولة مع مركز ممتلئ بسائل الفراولة بنسبة 13%. وتأتي هذه الحلوى بعصارة غنية من الفراولة وخالية من الدهون المتحولة…
سعرات قودي فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماطم ، وهي عبارة عن حبوب الفاصوليا المطبوخة، والممزوجة مع صلصة الطماطم، والتي تكون سريعة التحضير لاختصار الوقت والجهد، لذا تعد مثالية للاعتماد عليها من…
السعرات الحرارية في حليب نجوم بنكهة الفراولة من المراعي ، وهو نوع من أنواع الحليب المدعم بالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، وكذلك الكربوهيدرات، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. الحليب بشكل عام،…
السعرات الحرارية في حليب المراعي بالموز ، وهو من المشروبات الجاهزة التي يمكنك العثور عليها في أي سوبر ماركت محلي بسهولة، ويمكنك اصطحابها معك في أي مكان، وتناولها في أي…
السعرات الحرارية في لونا فاصوليا بيضاء ، وهي نوع من أنواع الحبوب البيضاء التي يمكن استخدامها بأكثر من طريقة، فيمكن وضعها مع السلطات، أو طهيها مع اللحم لجعلها وجبة في…
السعرات الحرارية في حليب المراعي بالفانيلا ، وهو من المشروبات المميزة التي يمكنها أن تكون رفيق أكثر من رائع لكل من الكبار، والصغار معًا في الخروجات، وخصوصًا الأطفال، حيث يمكن…
سعرات صامولي سمسم افران الحطب ، وهو عبارة عن سندوتش رول جامبو يمكن استخدامه في تحضير العديد من السندوتشات بحشوات مختلفة، ومتعددة على حسب الرغبة. يجدر الإشارة، إلى أن الخبز…