المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم ، الجبن من الأطعمة القليلة بالكربوهيدرات، والمرتفعة بالدهون، وهذا لا يعني أنها أطعمة غير صحية، ولا يجوز استهلاكها على المطلق، بل على العكس، فهي من الوجبات الخفيفة التي يمكن استهلاكها إذا تم الاعتماد على الصحي منها.

تعد الأجبان بشكل عام حليف رائع للعديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن مثل نظام الكيتو دايت، واللو كارب، وحتى نظام السعرات الحرارية، خصوصًا أنها منخفضة الكربوهيدرات بشكل كبير.

في التقرير التالي، سنتعرف على المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم وأهم المكونات الغذائية التي أعد منها، فتابعونا.

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

يبلغ عدد السعرات الحرارية في شريحة جبن ساندوتش 54 كالوري لشريحة واحدة بحجم 20 جم، وتبلغ نسبة الدهون في الشريحة الواحدة 7%

ويجب عدم الإفراط في تناول هذا النوع من الاجبان لاحتوائه على 10ملج من الكوليسترول اذا تغطي هذه النسبة الاحتياج اليومي من الكوليسترول لمريض القلب نسبة 5%.

تتوزع السعرات بالجرامات ما بين كربوهيدرات بمقدار 0.6 جم، وبروتين بمقدار 3 جم، ودهون بمقدار 4.4 جم، ودهون مشبعة بمقدار 2.9 جم.

يتضمن المنتج كذلك كوليسترول بمقدار 10 ملجم، وصوديوم بمقدار 54 ملجم، وفيتامين أ بمقدار 160 وحدة، وكالسيوم بمقدار 75 ملجم.

كم تتوقعوا السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي 113 جم كاملة الدسم

بالنسبة للخبز يمكنكم تجربة بدائل أخرى

خبز برجر البطاطس من لوزين او صامولي هرفي بالسمسم او لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم او النوع الاخر لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم او صامولي يومي

البدائل الاخرى لشرائح جبن ساندوتش المراعي كاملة الدسم

• جبنة فيتا كاملة الدسم نادك 5 جم
• جبنة فيتا كاملة الدسم المراعي 20 جم
• جبنة فيتا قليلة الدسم نادك
• شرائح جبن نادك
• بوك مكعبات جبنة الفيتا الفاخرة 200 جم
• مكعبات جبنة كيري بالقشطة الطازجة (مكعب واحد = 18 جم)