دايت رمضان 1200 سعرة حرارية هو جدول غذائي منخفض السعرات الحرارية من ابتكار اي ام دايتر وموجّه للدايتر اللي يبغوا ينزلوا اوزانهم في فترة قصيرة لأغراض طبية
مثل الأشخاص اللي راح يعملوا عمليات جراحية ومحتاجين ينقصوا وزنهم بتوجيه من الجراحين والأطباء المختصين
كما يتميز نظام جدول دايت رمضان 1200 على احتوائه كمية قليلة من الصوديوم
ملاحظات يجب تطبيقها قبل البدء في دايت رمضان 1200 سعرة حرارية
- يجب شرب كميات وافرة من المياه.
- لا يُشترط ترتيب الأيام، بل ابدء من حيث ماتريد.
- يمكنك حفظ الجدول الغذائي في حسابك الشخصي والتعديل عليه حيث ماشئت.
- يُرجى استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق هذا النظام الغذائي.
اليوم الأول في الجدول الغذائي 1200 كالوري الرمضاني
- إجمالي السعرات الحرارية: 1252.7 سعرة حرارية
- توزيع النسب الغذائية: 53.7% كربوهيدرات، 17.9% بروتين، 28.4% دهون
- إجمالي التكلفة: 20 ريال سعودي تقريباُ
[wprm-saved-collection id=”18667″]
اليوم الثاني في الجدول الغذائي 1200 كالوري الرمضاني
- إجمالي السعرات الحرارية: 1252.8 سعرة حرارية
- توزيع النسب الغذائية: 56.3% كربوهيدرات، 16.2% بروتين، 29.5% دهون
- إجمالي التكلفة: 9.5 ريال سعودي
[wprm-saved-collection id=”18680″]
اليوم الثالث في الجدول الغذائي 1200 كالوري الرمضاني
- إجمالي السعرات الحرارية: 1255.6 سعرة حرارية
- توزيع النسب الغذائية: 44% كربوهيدرات، 14.6% بروتين، 18.4% دهون
- إجمالي التكلفة: 14 ريال سعودي
[wprm-saved-collection id=”18687″]
للمزيد من الجداول الغذائية في رمضان
في الأخير اذا عندك أي ملاحظات واستفسارات اكتبلنا في التعليقات
واذا عجبك الدايت شاركه مع الدايتر اصحابك ????