كم سعرة؟
ابحث عنها هنا.
اكتب اسم مطعم، وجبة، منتج أو طعام؛ ونوصلك للمعلومة مباشرة بدون قوائم مربكة أو صفحات ثقيلة.
الأقسام الغذائية
نظمنا المحتوى حسب نوع المعلومة بدل ما تضيع بين المقالات.
أحدث المواضيع
آخر الصفحات التي نُشرت أو تم تحديثها.
السكر في المقرمشات المالحة: كيف تقرأ السكريات الكلية والمضافة؟
قد تحتوي المقرمشات المالحة على سكريات رغم أن مذاقها الأساسي مالح أو حار. معرفة الكمية تحتاج قراءة البطاقة، وليس الاعتماد على الطعم. وفي الوقت نفسه، انخفاض السكر لا يعني أن المنتج منخفض السعرات أو الكربوهيدرات؛ فقد تأتي الطاقة من النشويات والدهون الموجودة في تركيبته.
شرائح البطاطس أم المقرمشات المشكلة: كيف تقارن المنتجين؟
شكل المقرمشات لا يكفي لمعرفة أي منتج أقل سعرات. شرائح البطاطس ومقرمشات الذرة والأرز قد تختلف في كمية الزيت والنشويات وخلطة النكهة. تبدأ المقارنة العادلة من القيم لكل 100…
البسكويت المالح أم الحلو: ماذا تقول البطاقة الغذائية؟
لا يمكن معرفة البسكويت الأقل سعرات من مذاقه المالح أو الحلو وحده. المقارنة الصحيحة تبدأ بوزن متساوٍ، ثم قراءة الطاقة والدهون والسكريات والصوديوم. قد يكون الرقم على قطعة…
منتجات أفران الحطب: المعمول والخبز عالي البروتين والسعرات
تتنوع منتجات أفران الحطب، المعروفة الآن باسم الحطب فودز، بين الخبز والمعمول والمعجنات والمقرمشات، إضافة إلى الوجبات الجاهزة والسلطات والتغميسات. ومن الخيارات التي تهم من…
سعرات الكراميل ماكياتو: الحار والبارد والحليب والإضافات
تختلف سعرات الكراميل ماكياتو بحسب الحجم ونوع الحليب وطريقة التحضير. في دليل ستاربكس السعودية، يحتوي حجم جراند بالحليب كامل الدسم على 290 سعرة للحار و220 سعرة للبارد. هذه…
سعرات الوايت موكا: الحار والبارد وتأثير الحليب والإضافات
تختلف سعرات الوايت موكا بحسب حجم الكوب، ونوع الحليب، وكمية صوص الشوكولاتة البيضاء والكريمة. مثال واضح من دليل ستاربكس السعودية: الوايت موكا بالحليب كامل الدسم بحجم جراند…
سعرات الكولد برو: السادة واللاتيه وحساب المركز والإضافات
سعرات الكولد برو السادة قليلة جدًا، لكن إضافة الحليب أو الكريمة أو السيرب تغيّر حساب المشروب. مثلًا، يذكر دليل ستاربكس السعودية 5 سعرات للكولد برو السادة حجم Grande…
سعرات قهوة V60: السوداء والحارة والباردة وحساب الإضافات
سعرات قهوة V60 السوداء قليلة جدًا ما دامت محضرة من البن والماء فقط، دون سكر أو حليب أو سيرب. ولتقديرها يمكن الاسترشاد ببيانات القهوة المحضرة بالماء: نحو سعرة واحدة لكل…
احسب احتياجك اليومي من السعرات
أدخل بياناتك الأساسية واحصل على تقدير سريع لاحتياجك اليومي، مباشرة داخل المتصفح.