أطعمة غنية بالكالسيومأطعمة منخفضة الصوديومافطارالأجبانبروتين أكثرحساسية الحليبدهون أكثركاربوهيدرات منخفضةنادك

جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك

جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة.

وتحتوي على جبنة فيتا على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة  68% من اجمالي السعرات الحرارية.

وتشكل البروتين نسبة 21.5%، والكربوهيدرات نسبة 11% وهي الأقل حيث تشكل خيار جيد لمتبعي حمية قليلة الكربوهيدرات.

ولكن يجب الاخذ في الاعتبار بأن جبنة الفيتا عالية الصوديوم، حيث تحتوي على نصف الاحتياج اليومي (بما يعادل 1,200ملجم) من الصوديوم في 100 جرام من الجبنة، ولكن في وضعنا الحالي فإن جبنة فيتا قليلة الملح تحتوي على ربع الاحتياج اليومي (بما يعادل 600 ملجم) للشخص الطبيعي من الصوديوم في 100 جرام خلافاً بجنة الفيتا عالية الصوديوم.

ولكن لابأس بتناول كميات قليلة منها في اليوم من 10 إلى 30 جرام، بهذا تمنع نفسك من استهلاك كمية عالية من الصوديوم.

ولإنكم تهموننا قمنا بتحليل بيانات 10 جرام من الجبنة فقط في البطاقة الغذائية.

 

جبنة فيتا قليلة الملح من نادك

جبنة فيتا قليلة الملح من نادك

اي ام دايتر
جبنة فيتا قليلة الملح وكاملة الدسم
5 من 1
التكلفة التقريبية 0.25 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 0 دقائق
الوقت الكلي 1 دقيقة
وجبة أقل من 100 كالوري, افطار, الأجبان
مطبخ نادك
الحصص 1 ملعقة طعام
السعرات الحرارية 25.16 كالوري

المكونات الغذائية

  • حليب أبقار طازج كامل الدسم (مبستر)
  • قشطة
  • بادئ لبني
  • ملح
  • مادة حمضية (إي 575)
  • منفحة ميكروبية
  • إي 202 مادة حافظة
  • إي 234 مادة حافظة
  • 40 الحد الأدنى من نسبة الدسم في المادة الجافة

الخطوات

  • غير معروف

ملاحظات

  • تُحفظ جبنة فيتا قليلة الملح كاملة الدسم من نادك مبردة بين 1 درجة مئوية إلى 5 درجات مئوية.
  • تم صناعة جبنة الفيتا البيضاء كاملة الدسم وقليلة الصوديوم بحليب أبقار طازج كامل الدسم.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
جبنة فيتا قليلة الملح من نادك
الكمية في الحصة (10 جم)
السعرات الحرارية 25.16 السعرات من الدهون 17
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1.9جم
الصوديوم 60ملجم3%
الكربوهيدرات 0.69جم
البروتين 1.35جم
كالسيوم 9.4ملجم1%
نسبة الدهون 68%
نسبة الكربوهيدرات 11%
نسبة البروتين 21.5%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 3.3%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0.9%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي, السوق المصري, المراعي, بروتين, قشطة, ملح
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

 

انواع اخرى من جبنة فيتا البيضاء واجبان اخرى

أكلات لذيذة تستأكل مع جبنة فيتا قليلة الملح الرائعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا