تونة الخير (تونا متماسكة) 185 جم هي واحدة من أهم أنواع التونة المعروفة بالمملكة، والتي تمتاز بطعمها اللذيذ الرائع.

من المعروف عن التونة بشكل عام أنها مصدر بروتين أكثر من رائع يمكن استهلاكه بأمان داخل أنظمتنا الغذائية المختلفة، فهي مناسبة للكثير من الأنظمة الغذائية سواء نظام اللو كارب، أو نظام الكيتو دايت، أو حتى نظام السعرات الحرارية.

في التقرير التالي سنرصد لكم السعرات الحرارية في تونة الخير، بالإضافة إلى أننا سنفصل البطاقة الغذائية الخاصة بهذا المنتج، حيث سنتعرف على مكوناته، فتابعونا.

السعرات الحرارية في تونة الخير

السعرات الحرارية في تونة الخير  236.8 سعرة حرارية وذلك في العبوة بحجم 185 جم، ولا يحتوي المنتج على أي كربوهيدرات حيث يعتبر من المنتجات الزيرو كارب، ولكنه يحتوي على دهون بمقدار 7.4 جرام، والبروتين يحتل النسبة الأعلى فيما بين السعرات بمقدار 42.55 جرام.

كذلك يحتوي المنتج على صوديوم بمقدار 925 ملجم

تونة الخير (تونا متماسكة) 185 جم

تونة الخير (تونا متماسكة) 185 جم

لحم تونا خفيف بزيت دوار الشمس
انشر على الفيس بوك انشر على تويتر
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 0 دقائق
الوقت الكلي 1 دقيقة
وجبة الأسماك واللحوم البحرية, معلبات
مطبخ الخير
الحصص 1 علبة كبيرة
السعرات الحرارية 236.8 kcal

المكونات الغذائية

المكونات الغذائية في تونة الخير

  • لحم تونا خفيف
  • زيت دوار الشمس
  • ملح
  • ماء

الخطوات

طريقة تحضير تونة الخير

  • غير معروفة

ملاحظات

  • غنية بزيت أوميغا 3
  • يحفظ المنتج في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
تونة الخير (تونا متماسكة) 185 جم
Serving Size
 
185 جم
Amount per Serving
السعرات الحرارية
236.8
% Daily Value*
Fat
 
7.4
g
11
%
Sodium
 
925
mg
40
%
Carbohydrates
 
0
g
0
%
Protein
 
42.55
g
85
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
السعرات الحرارية في تونة الخير, تونة الخير كم سعر, تونة الخير كم سعر حراري, سعرات الاكلات السعودية, سعرات تونة الخير, عدد سعرات تونة الخير
هل تشعر بأنك استفدتخلينا نعرف وقم بنشر الموقع لدى اصدقائك!

في النهاية يمكن اعتبار التونة حليف رائع في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة فتناولها لا يؤدي إلى إهدار سعرات لا داعي لها. بل على العكس تمامًا، عندما تتناولها ستساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، لهذا ينصح يتناولها مرتين، أو ثلاث مرات في الأسبوع.

تعرفوا أيضًا على