برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو كم سعره حرارية

0 236

برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو هو برجر مصنوع من صدور الدجاج الصافية المجمدة مع البقسماط وبهارات الملح وملح الليمون والكرفس.

ويحتوي برجر دجاج البقسماط على 244 سعره حرارية تأتي أغلبها من الدهون والكربوهيدرات.

وللتخلص من الدهون العالية قمنا بتوفير طريقة للقلي بدون زيت بواسطة قلاية فيليبس الهوائية تجدونها في اسفل البطاقة الغذائية:

برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو كم سعره حرارية

برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو - 1 قطعة

قطعة واحدة من برجر الدجاج بالبقسماط كبيرة
3 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من اللاكتوز
التكلفة التقريبية 3 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 21 دقائق
وجبة الدجاج واللحوم, المجمدات, سريعة التحضير
مطبخ امريكانا
الحصص 1 برجر دجاج جامبو
السعرات الحرارية 244 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

طريقة قلي برجر الدجاج بالبقسماط بالقلاية الهوائية

  • سخن القلاية الهوائية
    قلاية فيليبس
  • ضعي قطع البرجر في القلاية الهوائية واضبطي درجة الحرارة على 160° درجة مئوية لمدة 10 دقائق
    برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو كم سعره حرارية
  • بعد انتهاء المدة قومي بقلب قطع البرجر على الجهة الأخرى واقليها مرة أخرى بنفس درجة الحرارة لمدة 10 دقائق، ومن ثم اخرجيها وانتظري حتى تبرد قليلاً وبالهنأ والعافية.

طريقة قلي برجر الدجاج بالبقسماط في القلي العميق

  • لا حاجة للإذابة، فقط قومي بتسخين الزيت جيداً ثم اقلي لمدة 4 إلى 6 دقائق.

معدات وأدوات مفيدة

فيديو غذائي

ملاحظات

  • هذا النوع من البرجر غير مناسب لمن يعاني من حساسية الجلوتين أو حساسية الصويا أو حساسية الكرفس.
  • طريقة القلي بالقلاية الهوائية هي فقط تناسب هذا النوع من برجر الدجاج بالبقسماط.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو - 1 قطعة
الكمية في الحصة (100 جم)
السعرات الحرارية 244 السعرات من الدهون 108
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 12جم
دهون مشبعة 9جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 40ملجم13%
الصوديوم 230ملجم10%
الكربوهيدرات 19جم
الياف 1جم4%
سكريات 1جم1%
البروتين 15جم
نسبة الدهون 44.3%
نسبة الكربوهيدرات 31.1%
نسبة البروتين 24.6%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 12.8%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword برجر دجاج, برجر دجاج امريكانا, برجر دجاج بالبقسماط, سعرات البرجر, طريقة صحية لقلي برجر الدجاج بالبقسماط, قلي البرجر بدون زيت, قلي برجر دجاج بالقلاية الهوائية, كم سعره حرارية في برجرج دجاج بالبقسماك
حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

منتجات تناسب مع برجر دجاج امريكانا بالبقسماط جامبو:

خبز البرجر لوزين العادي

خبز البطاطس

طماطم

بطاطس ستيك هاوس من امريكانا

السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني

شطة كريستال

المراعي شرائح جبن ساندويش

شرائح جبن برايد

 عصير فلوريدا ناتشورال برتقال مع اللب

كود خصم اي هيرب 10%

تسوقي من آي هيرب واحصلي على خصم عند استخدامك الكود التالي

SQV042

بدء التسوق

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Recipe Rating