خسارة وزن

السعرات الحرارية في شوفان هناء

السعرات الحرارية في شوفان هناء

السعرات الحرارية في شوفان هناء ، الشوفان معروف أنه صديق رائع للعديد من الأنظمة الغذائية، صحيح أنه غير مقبول داخل الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن عن طريق قطع تناول الكربوهيدرات كالكيتو دايت مثلًا، ولكنه سيظل مثالي لأنظمة السعرات، وغيرها من الأنظمة الغذائية التي تسمح بتناول الكربوهيدرات بداخلها. ما يميز الشوفان ليس سعراته الحرارية …

السعرات الحرارية في شوفان هناء قراءة المزيد »

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا ، الذي هو عبارة عن محلي طبيعي يتم استخدامه كبديل للسكر العادي، تم إعداده من الأعشاب ذات المذاق الحلو الخالية من السعرات الحرارية، لهذا يمكن استبداله عن السكر العادي الذي يتم استخدامه في تحلية الطعام، والمشروبات، وسيكون أفضل بكثيرة، كونه خالي من السعرات الحرارية تقريبًا. يحتوي سكر ستيفيانا المحلي …

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا قراءة المزيد »

جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية

جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية

اذا كنت من الأشخاص النباتيين وتبحث عن جدول غذائي نباتي محسوب السعرات لخسارة الوزن فقد وصلت للمكان الصحيح ‏من السهل ان تجد نظام غذائي 1500 سعرة حرارية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيا عادي ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي فهذا أمر صعب لهذا احببت ان اقدم للنباتين في هذه المقالة نظام غذائي نباتي …

جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية قراءة المزيد »

دايت الانس 900 سعرة حرارية، جدول غذائي

دايت الانس 900 سعرة حرارية

دايت الانس 900 سعرة حرارية هو جدول غذائي يحتوي على 900 سعره حرارية، وهو موجه للأفراد العاملين الذين لايملكون الوقت لكافي للطبخ لأنفسهم، لذا قمنا بإختيار الاطعمة المتوفرة في البقالة والسريعة التحضير. يحتوي هذا الجدول الغذائي على يومين و3 وجبات غذائية لكل منهم، ويتميز هذا الدايت بأنه دايت قليل الاملاح. كما قمنا بمراعاة اضافة اكلات …

دايت الانس 900 سعرة حرارية قراءة المزيد »

اروع وصفات بالشوفان للتخسيس والدايت والشبع لفترة طويلة وبسعرات منخفضة

اروع وصفات بالشوفان للتخسيس والدايت والشبع لفترة طويلة وبسعرات منخفضة

الشوفان هي النبتة السحرية السرية التي لا يتناولها الكثير من الأشخاص لأنهم لا يعرفون عن فوائدها في الدايت و التخسيس لهذا نقدم لكم هنا وصفات لذيذة جداً بالشوفان يمكنكم تجربتها على الفطور او سناك للحصول على فوائد الشوفان الرائعة. الشوفان عبارة عن ‏حبوب كاملة خالية من الجلوتين وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف …

اروع وصفات بالشوفان للتخسيس والدايت والشبع لفترة طويلة وبسعرات منخفضة قراءة المزيد »

فوائد دايت منخفض الكربوهيدرات Low carb diet لو كارب

دليل شامل عن فوائد دايت منخفض الكربوهيدرات والمسموح والممنوع

‏إذا كنت تبحث عن طريقه لخسارة الوزن بطريقة بسيطة وغير معقدة جرب دايت منخفض الكربوهيدرات Low Carb Diet وهي عبارة عن نظام غذائي لخسارة الوزن يتم فيه الحد من تناول الكربوهيدرات “لو كارب” مثل:السكر، الخبز والمشروبات التي تحتوي على سكريات (سواءً سكريات طبيعية أو مضافة) وتناولها بنسبة قليلة 10% – 30% من الاحتياج اليومي ويتم …

دليل شامل عن فوائد دايت منخفض الكربوهيدرات والمسموح والممنوع قراءة المزيد »

خطط وجباتك بسهولة مع نظام البدائل الغذائية

إن كنت من أحد الدايتر، ومللت من وجباتك المعتادة وتريد التغيير، فنظام البدائل الغذائية هو صديقك الأمثل للتخطيط لوجباتك المقبلة بدون ملل أو تقييد. ماهو نظام البدائل الغذائية هو نظام يستخدمه اختصاصيين التغذية للتخطيط للوجبات الغذائية للمرضى، ومن أكثر ما يميزه هو احتوائه على أطعمة متنوعة يمكن استخدامها للتخطيط لوجبات صحية ومتوازنة. يقسم النظام إلى …

خطط وجباتك بسهولة مع نظام البدائل الغذائية قراءة المزيد »

ماهو الكلوروفيل وماهي فوائده

ماهي فوائد الكلوروفيل التي لن يخبرك عنها أحد

‏انتشر مؤخرا على موقع تواصل اجتماعي كلمة كلوروفيل و ماء الكلوروفيل و فيديوهات لاشخاص يضعون مادة خضراء على الماء تغير لون الماء من شفاف الى أخضر ‏وبعدها يقومون بشربها لزيادة صحة بشرتهم والمساعدة على تحفيز جهاز المناعة لديهم لكن ماهو هذا الكلوروفيل وماهي فوائده واضراره وكيف يمكنني ان احصل عليه كل هذا سنعرفه الآن في …

ماهي فوائد الكلوروفيل التي لن يخبرك عنها أحد قراءة المزيد »

ما الفرق بين تمارين المقاومة وتمارين الكارديو

ما الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو

عند البدء ‏‏بحياة صحية أو نظام لخسارة الوزن اكثر شيء يحيرنا هو الرياضه وماهو نوع الرياضة المناسب الذي سيجعل صحتي افضل ويجعلني اخسر وزن بشكل أسرع  كارديو أم مقاومة ؟ ام كلاهما ؟ لكن كيف اقوم بها؟ وهل ستُعطيني نتيجه؟ وندخل بدوامة الرياضه الى ان نقرر التخلي عن الرياضة أو التخلي عن النظام الصحي بشكل …

ما الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو قراءة المزيد »

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن

يمكن لاحظت هذه المشكلة لما تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن”دايت” في اول فتره ينزل وزنك بشكل سريع وتفرح لكن بعد فترة تبدأ تعاني من ثبات الوزن و تتوقع انك خلاص جسمك ماعاد يخسر دهون بس الحقيقه أحيانًا مختلفه طيب ايش الاسباب وهل حقيقي الجسم ماعاد يخسر وزن ؟  هل انا حقاً ملتزم ؟ ‏كثير من …

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن قراءة المزيد »

×