مواضيع اي ام دايتر المرتبطة بوسم خسارة وزن.
اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل نظامك الغذائي. وليس هذا وحسب بل سنتعرف على طريقة تقليل الاطعمة المصنع
أكمل القراءة ←كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي خطوة جديدة بحياتك انك مستعد لهذا ال
أكمل القراءة ←الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على وزن صحي بمجرد تغيير بعض العادات في أسلوب حياتنا إليك بعض العادات الصحية
أكمل القراءة ←الألياف هي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها بل تمر عبر الجهاز الهضمي بدون هضم لهذا هي تساعد على الشبع ومنع الإمساك وتحسين الصحة بشكل عام و الألياف نوعان: “ألياف قابلة للذوبان و ألياف غير قابلة للذوبان
أكمل القراءة ←بجانب البروتين و الكربوهيدرات التي تحدثنا عنها سابقاً هناك الدهون وهي من احد اهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي لإنتاج الطاقة ويستهلك الجسم الدهون على شكل دهون ثلاثية وتصنف الدهون لثلاث أصناف على حسب طول سلاسل
أكمل القراءة ←مرحباً اصدقائي الدايتر لقد تكلمنا في موضوع سابق عن الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة وفي هذا الموضوع سنتعرف على البروتين وفوائده واضرار نقص البروتين بالجسم، وكذلك لأصدقائنا النباتيين نصيب من موضوعنا حيث سنتكلم عن مصا
أكمل القراءة ←ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات مهمة في كل نظام غذائي وهي أحد المغذيات الرئيسية للحصول على الطاقة بجانب البروتين و الدهون ويحتاجها الجسم بكميات كبيره ولا يستطيع انتاجها بنفسه بل يأخذها من بعض الأطعمة والمشروبات مثل: الف
أكمل القراءة ←ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء. فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم و تتحول الى طاقة ATP عن طريق عملية كيميائية. مما تتكون السعرات الحرارية تتكون السعرات ال
أكمل القراءة ←الفلفل الحار عبارة عن ثمار نباتات فليفلة الفلفل، والتي تتميز بنكهتها الساخنة.
أكمل القراءة ←الليمون أو (Citrus limon (L.)) هو نوع من الفاكهة من عائلة النباتات المزهرة، من نوع الحمضيات التي نشأت في آسيا.
أكمل القراءة ←المانجو عبارة عن فواكه استوائية مع لب ضخم يحيط بالبذور الداخلية، يحتوي المانجو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في عبوة مُنخفضة السعرات الحرارية. وأصبح المانجو ذو شعبية كبيرة، ويستخدم في العديد من العصائر والأطعمة ا
أكمل القراءة ←الزنك معدن له عدة أدوار مهمة في جسم الإنسان، حيث يساعد في تعزيز المناعة، وتضميد الجراح، وتخليق البروتين، ويساعد في الحفاظ على حاسة الشم والذوق. ما هو الزنك ؟ الزنك معدن مهم للجسم، حيث يبقي الجهاز المناعي قوياً ويساعد على
أكمل القراءة ←يعتبر الشاي بمختلف أنواعه، بما في ذلك الشاي الأسود، ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، محتلا المرتبة الثانية بعد الماء. يشتهر الشاي الأسود بآثاره المحفزة وتعزيز اليقظة العقلية، كما يتمتع بفوائد صحية أخرى. والشاي ال
أكمل القراءة ←في هذا المقال سنتعرف على فوائد الحديد الصحية ومخاطر الإفراط في تناوله ومتى تحتاج لمكملات حديد؟! الحديد العنصر الأهم في جسم الإنسان، وهو المكون الرئيسي للهيموجلوبين (كرات الدم الحمراء)، البروتين الضروري لنقل الأكسجين في ا
أكمل القراءة ←