«نودلز ورز وبقوليات» يوضح السعرات والماكروز لأشهر الحبوب والبقوليات والمعكرونة/النودلز. نعرض القيم لكل 100 جم مع تحويلات دقيقة بين جاف ومطبوخ (وزن قبل/بعد السلق) ونوضح أثر طرق التحضير (سلق/تشويح/أكياس فورية). نهتم بالألياف والبروتين وصافي الكربوهيدرات، وننبّه للصوديوم في توابل النودلز الفورية. تجد روابط داخلية إلى «بدائل صحية وحسابات» و«وصفات غذائية» لتوازن الحصص ضمن أهدافك اليومية. تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب ، ينتمي الأرز إلى فئة الكربوهيدرات، وفي أي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن دائمًا ما ينصح بضرورة التقليل من تناوله، وهذا لأنه يتضمن كمية مرتفعة من السعرات الحرارية…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في اعواد صينية مكاتي، تُصنع اعواد صينية نودلز من دقيق القمح والبيض مضافاً اليهما الماء والملح وزيت جوز الهند لذا هي غير مناسبة لمن يعاني من حساسية الجلوتين أو حساسية البيض. في التقرير التالي سنتعرف على…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في بار فتنس شوكولاتة من نستله ، بسكويت فتنس شوكولاتة مليء بالفيتامينات والأحماض اللي يحتاجها الجسم زي حمض الفوليك وفيتامينات، وبالاضافة الى ان بار فتنس شوكولاتة لذيذ فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة…
أكمل القراءة ←مكرونة لسان العصفور قودي كم سعره حرارية ، لا شك أن المكرونة واحدة من أكثر الكربوهيدرات استهلاكًا على مستوى العالم، ويوجد منها الكثير من الأشكال، والأنواع، ومن أشهر تلك الأنواع المحببة للأطفال هو لسان العصفور، لذا وجب…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في لازانيا حدائق أورينت ، لعشاق اللازانيا وفرنا لكم المعلومات التفصيلية والسعرات الحرارية لكمية 85 جم ضمن البطاقة الغذائية التالية. فلا شك أن اللازانيا واحدة من المأكولات المفضلة لدى الكثيرين حول…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي بنجابي المهيدب وهو نوع من أنواع الأرز البني اللون، والذي يمكنه طهي تمامًا مثل الأزر العادي بدون أي اختلاف تقريبًا، فقط لن تضيف الكثير من المواد الدهنية إليه، لأنه من المفترض أنك…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة ، شوفان شوب رايت سادة ShopRite Instant Oatmeal Original هو شوفان سريع التحضير أمريكي بعبوة تحتوي بداخلها على 12 ظرف، حيث كل ظرف بحجم 28 جم لا شك أن الشوفان من أهم الأغذية التي يتم…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في بيزولو مكرونة اسباغيتي 100 جم وهي نوع من أنواع المكرونة الشرائط التي يمكن تحضير الكثير من وصفات المعكرونة الشهية بها، وأشهرها بالتأكيد مكرونة اسباغيتي بالصلصة الحمراء. معروف عن المكرونة أنها من…
أكمل القراءة ←مكرونة باريلا فارفالي هي باستا ايطالية حقيقية مصنوعة من السميد القاسي والماء في ايطاليا وتتميز بأنها سريعة التحضير في 10 دقائق. تحتوي مكرونة باريلا فارفلي على 352.8 سعره حرارية في 100 جرام من الباستا أغلبها كم…
أكمل القراءة ←مكرونة باريلا ديتاليني ريغاتي 50 جم نوع من أنواع المكرونة المعدة من سميد القمح، يمكن استخدامها في العديد من وصفات الطهي المتنوعة على حسب الرغبة. طبعًا المكرونة من الكربوهيدرات، لذا يجب مراقبة المقدار الذي سيتم تناوله…
أكمل القراءة ←تُعتبر وجبة شوفان كويكر مع المكسرات خياراً مثالياً لتبدأ بها صباحك بنشاط؛ فهي وجبة سريعة التحضير وتتميز باحتوائها على كمية عالية من الألياف (حوالي 3.6 جم)، بالإضافة إلى نسبة من الحديد تغطي حوالي 7% من احتياجك اليومي…
أكمل القراءة ←