أطعمة منخفضة الصوديومأطعمة نباتيةافطارالمجمداتبروتين أقلتسالي ومقرمشاتحساسية الجلوتيندهون أقلكاربوهيدرات منخفضةمقبلاتمنتجات القمح

سمبوسة سويتز العجينة الجاهزة كم سعرة حرارية فيها

تحتوي عجينة سمبوسة سويتز الجاهزة على 41 سعرة حرارية في الشريحة الواحدة من غير حشوة

وتشكل نسبة الكربوهيدرات 68.3% من اجمالي السعرات الحرارية وتليها الدهون بنسبة 22% واخيراً البروتين بنسبة 9.8%

وبالرغم من رقائق السمبوسة تحتوي على 1 جرام من الدهون في الرقاقة الواحدة إلا انها تحتوي على دهون مهدرجة

سمبوسة سويتز العجينة الجاهزة كم سعرة حرارية فيها

سمبوسة سويتز

عجينة سمبوسة سويتز بدون حشوة (شريحة واحدة)
1 من 1
التكلفة التقريبية 0.16 ريال سعودي
مدة الإعداد 20 دقائق
مدة الطبخ 6 دقائق
الوقت الكلي 26 دقائق
وجبة أقل من 100 كالوري, افطار, تسالي ومقرمشات, مقبلات, منتجات القمح
مطبخ سويتز
الحصص 1 سمبوسة سويتز
السعرات الحرارية 41 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

طريقة قلي سمبوسة سويتز

  • سخني الزيت حتى درجة 170° - 185° مئوية وضعي حبات السمبوسة بعناية في الزيت ( طبعاً بعد ماتحشي السمبوسة بالحشوة اللي تحبيها)
  • اقلي سمبوسة سويتز لمدة 4 -6 دقائق حتى تكتسب اللون الذهبي المطلوب

طريقة الخبز بالفرن

  • اشعلي الفرن على درجة حرارة 205° مئوية
  • ضعي حبات السمبوسة على صينية للخبز مدهونة بقليل من الزيت
  • ادهني حبات السمبوسة بالزبدة أو السمنة المذابة
  • اخبزي لمدة 15 - 18 دقيقة أو حتى تصبح السمبوسة ذهبية اللون

معدات وأدوات مفيدة

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
سمبوسة سويتز
الكمية في الحصة (10 جم)
السعرات الحرارية 41 السعرات من الدهون 9
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1جم
دهون مشبعة 0جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 40ملجم2%
الكربوهيدرات 7جم
الياف 0جم0%
سكريات 0جم0%
البروتين 1جم
نسبة الدهون 22%
نسبة الكربوهيدرات 68.3%
نسبة البروتين 9.8%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 2.2%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, القيم الغذائية, المكونات الغذائية, حشوة السمبوسة, سمبوسة, سمبوسك, سمبوسه, سويتز, سويتز سمبوسة, قلي السمبوسة, قلي بدون زيت, قلي صحي
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

طريقة تخزين سمبوسة سويتز

  1. لا تتركي رقائق السمبوسه غير المستخدمة معرضة للهواء.
  2. خزني رقائق السمبوسة غير المستخدمة في اكياس أو في علب محكمة الإغلاق للإستخدام لاحقاً.

دليل السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية

دايت 900 سعرة حرارية الرمضاني

منتجات غذائية تنفع تحشيها في سمبوسة سويتز

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا