أطعمة غنية بالكالسيومأطعمة غنية بفيتامين Aأطعمة غنية بفيتامين دافطارالأجبانبروتين أقلحساسية الحليبدليل السعرات الحرارية في المراعيكاربوهيدرات منخفضةمعلبات

جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية

جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية ؟

جبنة فيتا لايت المراعي تحتوي على 18 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة.

بالمناسبة إنّ جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25 سعرة حرارية في 10 جرام

وتحتوي جبنة فيتا لايت المراعي على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة  58.3% من اجمالي السعرات الحرارية.

بالرغم من أن نسبة الدهون أقل من مثيلتها جبن فيتا كاملة الدسم، إلاّ أنّ النسبة تضل مرتفعة.

وتشكل البروتين نسبة 32.4%، والكربوهيدرات نسبة 11.8% وهي الأقل حيث تشكل خيار جيد لمتبعي حمية قليلة الكربوهيدرات أو الكيتو دايت.

ولكن يجب الحذر لإن جبن فيتا عالية الصوديوم، حيث تحتوي على نصف الاحتياج اليومي من الصوديوم في 100 جرام من الجبنة.

ولكن لابأس بتناول كميات قليلة منها في اليوم من 10 إلى 30 جرام، بهذا تمنع نفسك من استهلاك كمية عالية من الصوديوم.

ولإنكم تهموننا قمنا بتحليل بيانات 10 جرام من الجبنة فقط في البطاقة الغذائية.

 

جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية

جبنة فيتا لايت المراعي

10 جرام من جبن الفيتا بيضاء قليلة الدسم
5 من 2
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية
التكلفة التقريبية 0.50 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 0 دقائق
الوقت الكلي 1 دقيقة
وجبة أقل من 100 كالوري, افطار, الأجبان
مطبخ المراعي
الحصص 1 ملعقة طعام
السعرات الحرارية 17.92 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • تم تحضير جبنة فيتا لايت قليلة الدسم من حليب المراعي الطازج وبودرة الحليب

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
جبنة فيتا لايت المراعي
الكمية في الحصة (10 جم)
السعرات الحرارية 17.92 السعرات من الدهون 10
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1.16جم
دهون مشبعة 0.79جم
الصوديوم 120ملجم5%
الكربوهيدرات 0.53جم
سكريات 0.53جم1%
البروتين 1.45جم
فيتامين A 16.5وحدة دولية1%
كالسيوم 8ملجم1%
نسبة الدهون 58.3%
نسبة الكربوهيدرات 11.8%
نسبة البروتين 32.4%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 6.7%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0.7%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0.4%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0.7%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, المراعي, جبن فيتا, جبن فيتا للريجيم, جبنة, سعرات جبن الفيتا, قشطة
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
  • تحفظ جبنة فيتا لايت قليلة الدسم المراعي مبردة بدرجة أقل من 5 مئوية.
  • صُنعت جبنة المراعي قليلة الدسم في المملكة العربية السعودية بواسطة شركة المراعي.

 

انواع اخرى من جبنة فيتا البيضاء واجبان اخرى

أكلات لذيذة تستأكل مع جبنة فيتا لايت البيضاء الرائعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا