أطعمة غنية بالكالسيومافطارالأجبانبروتين أكثرحساسية الحليبدهون أقلصوديوم مرتفعكاربوهيدرات منخفضةنادك
جبنة فيتا قليلة الدسم نادك كم سعرة حرارية
جبنة فيتا بيضاء قليلة الدسم نادك تحتوي على 25.16 سعرة حرارية في 10 جرام من الجبنة.
وتحتوي على جبنة فيتا قليلة الدسم على كمية عالية من الدهون حيث تشكل نسبة 55.4% من اجمالي السعرات الحرارية.
بالرغم من أن نسبة الدهون أقل من مثيلتها جبنة فيتا كاملة الدسم، إلاّ أنّ النسبة تضل مرتفعة.
وتشكل البروتين نسبة 28.2%، والكربوهيدرات نسبة 14.4% وهي الأقل حيث تشكل خيار جيد لمتبعي حمية قليلة الكربوهيدرات أو الكيتو دايت.
ولكن يجب الحذر لإن جبن فيتا عالية الصوديوم، حيث تحتوي على نصف الاحتياج اليومي من الصوديوم في 100 جرام من الجبنة.
ولكن لابأس بتناول كميات قليلة منها في اليوم من 10 إلى 30 جرام، بهذا تمنع نفسك من استهلاك كمية عالية من الصوديوم.
ولإنكم تهموننا قمنا بتحليل بيانات 10 جرام من الجبنة فقط في البطاقة الغذائية.
جبنة فيتا قليلة الدسم نادك
جبنة فيتا طبيعية وشهيّة من نادك قليلة الدسم
التكلفة التقريبية 0.25 ريال سعودي
المكونات الغذائية
- حليب أبقار طازج كامل الدسم (مبستر)
- قشطة
- بادئ لبني
- ملح
- مادة حمضية (إي 575)
- منفحة ميكروبية
- إي 202 مادة حافظة
- إي 234 مادة حافظة
- 25 % الحد الأدنى من نسبة الدسم في المادة الجافة
- الرطوبة 62% على الأكثر
الخطوات
- غير معروف
ملاحظات
- تُحفظ جبنة فيتا قليلة الدسم نادك مبردة بين 1 درجة مئوية إلى 5 درجات مئوية.
- تم صناعة جبنة الفيتا البيضاء قليلة الدسم بحليب أبقار طازج.
السعرات الحرارية والقيم الغذائية
القيم الغذائية
جبنة فيتا قليلة الدسم نادك
الكمية في الحصة (10 جم)
السعرات الحرارية 19.16 السعرات من الدهون 11
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1.18جم
الصوديوم 120ملجم5%
الكربوهيدرات 0.69جم
البروتين 1.35جم
كالسيوم 9.4ملجم1%
نسبة الدهون 55.4%
نسبة الكربوهيدرات 14.4%
نسبة البروتين 28.2%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 6.7%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0.9%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
انواع اخرى من جبنة فيتا البيضاء واجبان اخرى
- جبنة فيتا المراعي
- جبنة فيتا كاملة الدسم نادك طويلة الأجل
- جبن فيتا كامل الدسم من نادك غير طويل الأجل
- مكعبات جبنة الفيتا بوك
- جبنة كيري بالقشطة
- المراعي شرائح جبن
- جبن شيدر المراعي
- شرايح جبن برايد
