اكلات سريعة التحضيرالدواجن واللحومالمجمداتامريكانابروتين أكثرحساسية الصويادهون أكثرصوديوم مرتفعكاربوهيدرات منخفضة
السعرات الحرارية في كباب امريكانا بالخلطة التركية
تبلغ السعرات الحرارية في كباب امريكانا بالخلطة التركية 131.6 سعرة حرارية في كل 1 سيخ كباب بحجم 60 جم.
وأغلب هذه السعرات الحرارية هي من الدهون بنسبة 65.7% وتليها البروتين بنسبة 27.4%، وأخيراً الكربوهيدرات بنسبة 7.3%
وللمزيد من القيم الغذائية والمعلومات شوفوا البطاقة الغذائية ادناه:
كباب امريكانا بالخلطة التركية
1 سيخ كباب باللحم البقري والخلطة التركية
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت خالي من اللاكتوز
التكلفة التقريبية 2 ريال سعودي
المكونات الغذائية
مكونات الكباب على الطريقة التركية
- لحم بقري (لحم صافي مجمد)
- بروتين الصويا
- ملح طعام
- فلفل أسود
- بصل (طازج)
- بودرة ثوم
- فلفل اخضر طازج
الخطوات
طريقة قلي كباب امريكانا بدون زيت في القلاية الهوائية فيليبس
- سخني القلاية أولاً
- ضعي قطع الكباب في القلاية مثل ماهي وبدون تذويب
- اضبطي درجة الحرارة على 175° درجة مئوية ولمدة 8 دقائق
- بعد الإنتهاء اتركيها لمدة دقيقتين في القلاية وبالهنأ والعافية.
طريقة طهي الكباب على المقلاة الغير عميقة
- سخني المقلاة ومن ثم ضعي قليلاً من الزبدة أو السمن
- ضعي قطع الكباب بدون اذابة واقليه لمدة 3 دقائق ومن اقلبيها واقليها لمدة 3 دقائق أخرى
طريقة شوي كباب امريكانا بالفرن
- سخني الفرن وضعي زبدة اوسمن الصينية
- لا حاجة للتذويب فقط ضعي الكباب على الصينية لمدة 6 - 7 دقائق مع التقليب
معدات وأدوات مفيدة
السعرات الحرارية والقيم الغذائية
القيم الغذائية
كباب امريكانا بالخلطة التركية
الكمية في الحصة (60 جم)
السعرات الحرارية 131.6 السعرات من الدهون 86
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 9.6جم
دهون مشبعة 4.8جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 30ملجم10%
الصوديوم 342ملجم14%
الكربوهيدرات 2.4جم
الياف 0.6جم3%
سكريات 0.6جم1%
البروتين 9جم
نسبة الدهون 65.7%
نسبة الكربوهيدرات 7.3%
نسبة البروتين 27.4%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 19%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
ملاحظات على كباب امريكانا بالخلطة التركية
- لايحتوي على الوان أو مواد حافظة.
- يحتوي على كارب قليل وبروتين أكثر.
- مرتفع الصوديوم والكوليسيرول.
- يحتوي على دهون عالية وبالإمكان استخدام القلاية الهوائية لتقليل الزيت.
- تم تجربته في القلاية الهوائية فيليبس ووجدناه لذيذ جداً.
شوفوا السعرات الحرارية في:
