اكلات سريعة التحضيرالدواجن واللحومالسعرات الحرارية في المجمداتامريكانابروتين أكثرحساسية الصويادهون أكثرصوديوم مرتفعكاربوهيدرات منخفضة
السعرات الحرارية في كباب امريكانا بالخلطة التركية
تبلغ السعرات الحرارية في كباب امريكانا بالخلطة التركية 131.6 سعرة حرارية في كل 1 سيخ كباب بحجم 60 جم، وأغلب هذه السعرات الحرارية هي من الدهون بنسبة 65.7% وتليها البروتين بنسبة 27.4%، وأخيراً الكربوهيدرات بنسبة 7.3%
وللمزيد من القيم الغذائية في كباب امريكانا والمعلومات الغذائية الاخرى شوفوا البطاقة الغذائية ادناه:
كباب امريكانا بالخلطة التركية
1 سيخ كباب باللحم البقري والخلطة التركية
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت خالي من اللاكتوز
التكلفة التقريبية 2 ريال سعودي
المكونات الغذائية
مكونات الكباب على الطريقة التركية
- لحم بقري (لحم صافي مجمد)
- بروتين الصويا
- ملح طعام
- فلفل أسود
- بصل (طازج)
- بودرة ثوم
- فلفل اخضر طازج
الخطوات
طريقة قلي كباب امريكانا بدون زيت في القلاية الهوائية فيليبس
- سخني القلاية أولاً
- ضعي قطع الكباب في القلاية مثل ماهي وبدون تذويب
- اضبطي درجة الحرارة على 175° درجة مئوية ولمدة 8 دقائق
- بعد الإنتهاء اتركيها لمدة دقيقتين في القلاية وبالهنأ والعافية.
طريقة طهي الكباب على المقلاة الغير عميقة
- سخني المقلاة ومن ثم ضعي قليلاً من الزبدة أو السمن
- ضعي قطع الكباب بدون اذابة واقليه لمدة 3 دقائق ومن اقلبيها واقليها لمدة 3 دقائق أخرى
طريقة شوي كباب امريكانا بالفرن
- سخني الفرن وضعي زبدة اوسمن الصينية
- لا حاجة للتذويب فقط ضعي الكباب على الصينية لمدة 6 - 7 دقائق مع التقليب
السعرات الحرارية والقيم الغذائية
القيم الغذائية
كباب امريكانا بالخلطة التركية
الكمية في الحصة (60 جم)
السعرات الحرارية 131.6 السعرات من الدهون 86
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 9.6جم
دهون مشبعة 4.8جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 30ملجم10%
الصوديوم 342ملجم14%
الكربوهيدرات 2.4جم
الياف 0.6جم3%
سكريات 0.6جم1%
البروتين 9جم
نسبة الدهون 65.7%
نسبة الكربوهيدرات 7.3%
نسبة البروتين 27.4%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 19%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
.. عجبكم المحتوى!ساهموا معنا في نشر الموقع
ملاحظات على كباب امريكانا بالخلطة التركية
- لايحتوي على الوان أو مواد حافظة.
- يحتوي على كارب قليل وبروتين أكثر.
- مرتفع الصوديوم والكوليسيرول.
- يحتوي على دهون عالية وبالإمكان استخدام القلاية الهوائية لتقليل الزيت.
- تم تجربته في القلاية الهوائية فيليبس ووجدناه لذيذ جداً.
شوفوا السعرات الحرارية في:
