السعرات الحرارية في زبادي المراعي كامل الدسم

زبادي المراعي هو زبادي محضّر من حليب الأبقار الطازجة والطبيعية 100% ومضافاً اليه فيتامين D بمقدار 68 وحدة دولية.

وتبلغ السعرات الحرارية في زبادي المراعي كامل الدسم 116 سعرة حرارية تشكل الدهون النسبة الأعلى بنسبة 41%.

وللمزيد من المعلومات الغذائية والملاحظات الرجاء الاطلاع على البطاقة الغذائية أدناه مع ترك ملاحظاتكم في التعليقات:

زبادي المراعي كامل الدسم 170 جم

زبادي طازج كامل الدسم

3 من 2

مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، دايت قليل الصوديوم

التكلفة التقريبية 1 ريال سعودي

طباعة الوصفة Pin Recipe اضف إلى الجدول الغذائي ابدأ بتصميم جدولك الغذائي

مدة الإعداد 1 دقيقة

مدة الطبخ 0 دقائق

الوقت الكلي 1 دقيقة

التصنيف الغذائي افطار، مشتقات الألبان

مطبخ المراعي

الحصص 1 عبوة زبادي

السعرات الحرارية 116.36 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات الزبادي

• حليب ابقار طازج
• جوامد الحليب
• بكتين
• خثرة
• ٦٨ وحدة دولية فيتامين د
• 3 % نسبة الدسم على الأقل
• 8.5 % مواد صلبة لادهنية على الأقل
• زبادي طازج محضّر من حليب أبقار طبيعي 100%

الخطوات

• محضّر من حليب أبقار طبيعي 100%
• يجب حفظها مبردة 5° درجات مئوية أو أقل

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية

زبادي المراعي كامل الدسم 170 جم

الكمية في الحصة (170 جم)

السعرات الحرارية 116.36 السعرات من الدهون 47

% تغطية الاحتياج اليومي*

الدهون 5.27جم

دهون مشبعة 3.57جم

الصوديوم 93.5ملجم4%

الكربوهيدرات 10.54جم

الياف 0جم0%

سكريات 10.54جم12%

البروتين 6.8جم

فيتامين A 229.5وحدة دولية8%

فيتامين D 68وحدة دولية11%

كالسيوم 221ملجم22%

نسبة الدهون 40.8%

نسبة الكربوهيدرات 36.2%

نسبة البروتين 23.4%

الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 5.2%

نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 9.8%

نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 5.7%

نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 9%

نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 20.1%

نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%

نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%

* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

Keyword السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في الزبادي, القيم الغذائية, المراعي, زبادي, زبادي المراعي, كامل الدسم, لبن المراعي, مكونات الزبادي اليوناني

جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

ملاحظات اي ام دايتر على زبادي المراعي كامل الدسم:

1. مناسب كسناك أو وجبة خفيفة حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
2. يحتوي على كربوهيدرات ودهون أقل.
3. كمية الصوديوم منخفضة، حيث تغطي الحد الأعلى من لمرضى ضغط الدم والكلى 5.2% (استشر طبيبك).
4. يغطي احتياج الفرد الطبيعي من فيتامين A بنسبة 8% في اليوم، وللمرأة 9.8%، وللمرأة المرضع بنسبة 5.7%.
5. يغطي احتياج الفرد الطبيعي من الكالسيوم في اليوم بنسبة 22% وللمرأة 20%.
6. يغطي احتياج الفرد الطبيعي من فيتامين د بنسبة 11%.

تعرفوا على القيم الغذائية في الأنواع الأخرى من لبن الزبادي:

• زبادي نادك
• زبادي اكتيفيا
• زبادي يوناني كامل الدسم
• زبادي يوناني قليل الدسم