زبادي المراعي هو زبادي محضّر من حليب الأبقار الطازجة والطبيعية 100% ومضافاً اليه فيتامين D بمقدار 68 وحدة دولية.
وتبلغ السعرات الحرارية في زبادي المراعي كامل الدسم 116 سعرة حرارية تشكل الدهون النسبة الأعلى بنسبة 41%.
وللمزيد من المعلومات الغذائية والملاحظات الرجاء الاطلاع على البطاقة الغذائية أدناه مع ترك ملاحظاتكم في التعليقات:
زبادي المراعي كامل الدسم 170 جم
زبادي طازج كامل الدسم
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، دايت قليل الصوديوم
التكلفة التقريبية 1 ريال سعودي
المكونات الغذائية
مكونات الزبادي
- حليب ابقار طازج
- جوامد الحليب
- بكتين
- خثرة
- ٦٨ وحدة دولية فيتامين د
- 3 % نسبة الدسم على الأقل
- 8.5 % مواد صلبة لادهنية على الأقل
- زبادي طازج محضّر من حليب أبقار طبيعي 100%
الخطوات
- محضّر من حليب أبقار طبيعي 100%
- يجب حفظها مبردة 5° درجات مئوية أو أقل
فيديو غذائي
السعرات الحرارية والقيم الغذائية
القيم الغذائية
زبادي المراعي كامل الدسم 170 جم
الكمية في الحصة (170 جم)
السعرات الحرارية 116.36 السعرات من الدهون 47
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 5.27جم
دهون مشبعة 3.57جم
الصوديوم 93.5ملجم4%
الكربوهيدرات 10.54جم
الياف 0جم0%
سكريات 10.54جم12%
البروتين 6.8جم
فيتامين A 229.5وحدة دولية8%
فيتامين D 68وحدة دولية11%
كالسيوم 221ملجم22%
نسبة الدهون 40.8%
نسبة الكربوهيدرات 36.2%
نسبة البروتين 23.4%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 5.2%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 9.8%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 5.7%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 20.1%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
ملاحظات اي ام دايتر على زبادي المراعي كامل الدسم:
- مناسب كسناك أو وجبة خفيفة حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- يحتوي على كربوهيدرات ودهون أقل.
- كمية الصوديوم منخفضة، حيث تغطي الحد الأعلى من لمرضى ضغط الدم والكلى 5.2% (استشر طبيبك).
- يغطي احتياج الفرد الطبيعي من فيتامين A بنسبة 8% في اليوم، وللمرأة 9.8%، وللمرأة المرضع بنسبة 5.7%.
- يغطي احتياج الفرد الطبيعي من الكالسيوم في اليوم بنسبة 22% وللمرأة 20%.
- يغطي احتياج الفرد الطبيعي من فيتامين د بنسبة 11%.
حبيت