تخسيس الوزن في رمضان

السعرات الحرارية في شوفان هناء

السعرات الحرارية في شوفان هناء

السعرات الحرارية في شوفان هناء ، الشوفان معروف أنه صديق رائع للعديد من الأنظمة الغذائية، صحيح أنه غير مقبول داخل الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن عن طريق قطع تناول الكربوهيدرات كالكيتو دايت مثلًا، ولكنه سيظل مثالي لأنظمة السعرات، وغيرها من الأنظمة الغذائية التي تسمح بتناول الكربوهيدرات بداخلها. ما يميز الشوفان ليس سعراته الحرارية …

السعرات الحرارية في شوفان هناء قراءة المزيد »

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا ، الذي هو عبارة عن محلي طبيعي يتم استخدامه كبديل للسكر العادي، تم إعداده من الأعشاب ذات المذاق الحلو الخالية من السعرات الحرارية، لهذا يمكن استبداله عن السكر العادي الذي يتم استخدامه في تحلية الطعام، والمشروبات، وسيكون أفضل بكثيرة، كونه خالي من السعرات الحرارية تقريبًا. يحتوي سكر ستيفيانا المحلي …

كم سعره حرارية في سكر ستيفيانا قراءة المزيد »

نظام غذائي عالي البروتين 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن

نظام غذائي عالي البروتين 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن

‏لكل من يريد أن يخسر ‏وزن ، اتباع نظام غذائي عالي البروتين يعتبر خيار جيد ؛لأن الأغذية العالية بالبروتين تزيد من نسبة الشبع وتحد من خسارة العضلات مع الدهون  أثناء مرحلة خسارة الوزن. لهذا نقدم نظام غذائي لخسارة الوزن 1200 سعرة حرارية عالي بالبروتين لمدة ثلاثة أيام بدون استخدام مكمل البروتين. اليوم الأول لنظام غذائي …

نظام غذائي عالي البروتين 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن قراءة المزيد »

المشي قبل الإفطار في رمضان

المشي قبل الإفطار في رمضان

المشي قبل الإفطار في رمضان على الرغم من أنّ هذا عنوان مقالنا اليوم إلا أنّه هناك تساؤلات كثيرة بخصوص أفضل وقت لممارسة رياضة المشي في رمضان هل يُنصح بالمشي قبل أم بعد الإفطار؟ هذا ما سنوضحه لك على ام اي دايتر فتابع معنا التفاصيل قد يكون الصيام مُرهقاً جسديًا؛ إلّا أنّه يُنصح بمُمارسة الرياضة الخفيفة، …

المشي قبل الإفطار في رمضان قراءة المزيد »

دايت الحوامل أفضل النصائح لتفادي زيادة الوزن خلال الحمل

دايت الحوامل أفضل النصائح لتفادي زيادة الوزن خلال الحمل

أكثر ما يقلق الحوامل ويفسد عليها فرحة الحمل هي ازدياد وزنها خلال فترة الحمل، ولا داعي للقلق مع دايت الحوامل. حيث يتميز هذا الدايت باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المتوازنة والتي تضمن احتياجات الأم وجنينها بدون تجويع وبدون الافراط في الطعام الوزن الطبيعي للحامل قبل أن تبدأي بتطبيق أي نظام غذائي يجب عليكِ أن …

دايت الحوامل أفضل النصائح لتفادي زيادة الوزن خلال الحمل قراءة المزيد »

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن

يمكن لاحظت هذه المشكلة لما تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن”دايت” في اول فتره ينزل وزنك بشكل سريع وتفرح لكن بعد فترة تبدأ تعاني من ثبات الوزن و تتوقع انك خلاص جسمك ماعاد يخسر دهون بس الحقيقه أحيانًا مختلفه طيب ايش الاسباب وهل حقيقي الجسم ماعاد يخسر وزن ؟  هل انا حقاً ملتزم ؟ ‏كثير من …

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن قراءة المزيد »

8 فوائد في الصيام المتقطع لصحة وخسارة الوزن

8 فوائد في الصيام المتقطع لصحة وخسارة الوزن 

اتوقع الكثير منا في آخر سنتين وخاصة بأخر فتره سمعنا عن مصطلح الصيام المتقطع ويمكن شفنا احد من الاشخاص اللي حوالينا يتبع هذا النظام، ومن أكثر المعلومات المشهورة عن هذا النظام أنه يساعد على خسارة الدهون و صحة الجسم بشكل عام لهذا اليوم حبيت اقدم لكم معلومات عن هذا النظام وما هي فوائده و اضراره …

8 فوائد في الصيام المتقطع لصحة وخسارة الوزن  قراءة المزيد »

سبب زيادة الوزن في الاجازات وطرق الحفاظ على الوزن في السفر

سبب زيادة الوزن في الاجازات وطرق الحفاظ على الوزن في السفر

كثير منا في وقت العطل و السفر مع الاهل او الاصحاب يزيد وزنه ويرجع مع كيلو او كيلوين زيادة عن وزنه السابق مهما كان طول السفره سواءً طويلة او قصيرة طيب ايش السبب وراء هذي الزيادة وكيف ممكن اتفادى زيادة وزني ؟  لماذا يزيد وزني في الإجازات!! سبب زيادة الوزن الأساسية هي تناول سعرات حرارية …

سبب زيادة الوزن في الاجازات وطرق الحفاظ على الوزن في السفر قراءة المزيد »

ماهي علاقة اضطرابات الغدة الدرقية بزيادة الوزن أو نقصه

ماهي علاقة اضطرابات الغدة الدرقية بزيادة الوزن أو نقصه

لدينا غدد في جميع أنحاء جسدنا والغدة الدرقية احد هذه الغدد و هي عضو صغير في مقدمة العنق حول القصبة الهوائية تفرز ثلاث هرمونات تساعد في التحكم بالعديد من الوظائف الحيوية بالجسم وعندما لا تعمل بالشكل المطلوب تؤثر على الجسم بشكل كامل. فعند اضطرابها و إفراز الكثير من الهرمون ستصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية وإذا …

ماهي علاقة اضطرابات الغدة الدرقية بزيادة الوزن أو نقصه قراءة المزيد »

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي خطوة جديدة بحياتك انك مستعد لهذا التغير ومستعد لبذل مجهود على نفسك لكي تستطيع الاستمرار والوصول لهدفك يمكن أن تجرب هذه الاسئلة لتعرف اذا كنت …

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن قراءة المزيد »

×