فوائد مشروب الطاقة كودرد

مشروب الطاقة كودرد

في مقال اليوم على اي ام دايتر سنتحدث عن مشروب الطاقة الذي اشتهر في الآونة الأخيرة مشروب الطاقة كودرد، ما هي مكوناته؟ ما هي فوائده وأضراره وبدائله! وما هو الحد المسموح منه؟! كلها سنتحدث عنها بتفاصيل أكثر فتابعنا

كانت الولايات المتحدة الأمريكية الموطن الأول لظهور العلامة التجارية لمشروب الكودرد، وبعد ذلك توسعت صناعته حتى وصلت إلى ما يزيد عن خمسين نوع بمختلف النكهات والأحجام

ما هو مشروب الطاقة كودرد؟

هو أحد مشروبات الطاقة التي اشتهرت في السعودية، يُشبه مذاقه كثيرًا المشروبات الغازية، إلا أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والسكر اللذان يقومان بتنشيط الجهاز العصبي المركزي.
يتناول الشباب الكودرد خاصة الذين يُمارسون التمارين الرياضية وبالأخص من يُمارس رفع الأثقال وألعاب كمال الأجسام، بهدف زيادة النشاط واليقظة، رغم أن الكودرد يُعطي فوائد لحظية إلا أنه السبب في ظهور الكثير من المشاكل الصحية على المدى البعيد وسنذكرها لك لاحقًا.

ما هي مكونات مشروب الطاقة كودرد؟

مكونات الكودرد التي تحتوي عليها العلبة لكل 100 جرام من المشروب

الحقائق الغذائية في كودرد النسبة نسبة الاحتياج اليومي
السعرات الحرارية في كودرد 61 كيلو كلوري
الدهون الكلية 0 جم 0%
دهون مشبعة 0 جم 0%
دهون متحولة 0 جم 0%
كوليسترول 0 ملجم 0%
صوديوم 60 ملجم 24%
الكربوهيدرات الكلية 14.5 جم
الألياف الغذائية 0 جم 0%
السكريات الكلية 14.5 جم
يتضمن سكر مضاف 14.1 جم 28.2%
بروتين 0 جم 0%
نياسين 8 ملجم 44.4%
حامض بانثونيك 1.9 ملجم 31.7%
فيتامين ب6 2.03 ملجم 101.5%
فيتامين ب2 0.30 ملجم 18.8%
فيتامين ب12 1.48 ملجم 148%
جلوكورونلاكتون 240 ملجم
انستول 20 ملجم
تاورين 30 ملجم
كافيين 30 ملجم

فوائد مشروب الطاقة كودرد

  • نتيجة لاحتواء الكودرد على نسبة عالية من الكافيين الذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي بالتالي يُساعد على زيادة حيوية الجسم وزيادة نشاطه.
  • يعمل على رفع ضغط الدم ، وتعزيز عملية الأيض ويزيد من حركة الأمعاء الدودية، كما يعمل أيضًا على رفع إدرار البول.
  • يُحسن الحالة المزاجية ويُنشط الذاكرة، بالإضافة إلى زيادة الأداء الإدراكي والجسدي.

أضرار مشروب الطاقة كودرد

يجدر بالذكر هنا أن الكودرد لا يُشكل خطرًا على صحة الشخص إذا ما تم تناوله بكمية معتدلة، ولكن المُبالغة في تناوله قد يؤدي إلى مُضاعفات خطيرة على المدى البعيد، ووفقًا لأحدث الدراسات التي تم إجراؤها حول مشروبات الطاقة التالي ذكره هي أضرار مشروبات الطاقة ومن ضمنها مشروب كودرد

  • يجب على الأهالي منع أطفالهم من تناول مشروبات الطاقة كلها لأنه ليس لها أي فوائد صحيّة فهي تُسبب الأرق والجفاف وخفقان القلب، والإصابة بنوبات هوس واكتئاب أو حتى خطر الإصابة بسكته قلبية، وقد يزداد خطورة الأمر في حال كان الطفل يُعاني من مرض مزمن كالربو فقد تصل إلى حد الوفاة المُفاجئة.
  • يُمنع على السيدات خلال فترة الحمل والرضاعة تناوله وذلك بسبب المكونات التي تدخل في تركيب مشروبات الطاقة، ومن أبرز هذه المخاطر الإصابة بمرض السكري، احتمال حدوث إجهاض وقد يكون له تأثير كبير على الجنين.
  • نتيجة لاحتواء مشروب الكودرد على نسبة كبيرة من الكافيين فذلك يؤدي إلى أضرار كبيرة في الجهاز العصبي والهضمي فيُعد سببًا في زيادة الشعور بالتوتر والقلق، ويؤدي أيضًا إلى التسبب في عُسر في الهضم وزيادة في الإفرازات الحمضية في المعدة بالإضافة إلى حدوث تقرحات والتهابات في جدار المريء والمعدة والاثني عشر.
  • كما أن الكافيين له آثار سلبية على وظائف الجهاز الدوري والقلب والكلى بحيث يُسبب عدم انتظام ضربات القلب ومن مضعفاته أنه يُسبب السكتة القلبية وضعف في عضلة القلب، بالإضافة إلى أنه يُسبب الفشل الكلوي على المدى الطويل في حالة الإفراط في تناوله، نتيجة لوجود العديد من المكونات الضارة التي تسبب تلف أنسجة الكلى.
  • إضافة إلى ذلك للكودرد أضرار كبيرة على الرجال، ومنها انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف الخصوبة، تشوه الحيوانات المنوية وقد تصل لتأخر الإنجاب أو حتى العقم.
  • كما يُسبب اضطرابات في النوم والقلق، والصداع المزمن فبالطبع عند زيادة استهلاك مشروبات الطاقة سيؤدي ذلك إلى فقدان القدرة على التركيز والقلق والعجز عن النوم وذلك نتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.
  • له تأثير سلبي على الأعصاب وعلى النفسية والعاطفة، وقد يؤدي إلى العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.
  • المُبالغة في تناوله تؤدي إلى الإدمان، فمن المعروف أن الجسم يُدمن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • يحتوي على بعض المواد التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام في فترة قصيرة لا تزيد عن خمس سنوات.
  • يُسبب حدوث تسوس الأسنان وتلف طبقة المينا بسبب وجود حمض الفوسفوريك وحمض الكاربونيك.
  • يُقلل من استجابات الجسم لهرمون الأنسولين، مما يؤدي للإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
  • قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويمنع امتصاصها، خاصة بعض أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب.
  • يؤدي إلى حدوث سُمنة وزيادة في الوزن بسبب كمية السكريات الكبيرة الموجودة به.
  • يعمل على ارتفاع ضغط الدم ويتسبب بأضرار خطيرة في الكبد.
  • يعمل على تدمير الفيتامينات الموجودة في الجسم.

بدائل طبيعية صحيّة لمشروب الكودرد

للحصول على دفعة طاقة تزود الجسم بالنشاط يجب أن تفكر في حلول صحيّة من وجبات غذائية ومشروبات طبيعية لتقوية الجسم وتعزيز صحته، من أهمها

  • الفواكه فهي غنية بالسكر الطبيعي الذي يُعطي الجسم القوة والنشاط.
  • القمح إن السناك المصنوعة من القمح تُساعد على التقليل من التعب وتُقلل من الشعور بالجوع لفترة أطول.
  • العصائر الطبيعية وذلك بدون إضافة أي سُكريات فيُمكنك تحضير كوب من العصير الطبيعي يوميًا كالافوكادو والجزر الذي يعمل على زيادة النشاط والطاقة في الجسم في أوقات التمرين.

الكمية الآمنة من مشروب الطاقة كودرد

يعتمد الحد المسموح على السعرات الحرارية وكمية الكافيين بالمشروب، فإذا تجاوزت نسبة الكافيين الحد الموصي به يوميًا لكل شخص بهذا تصبح خطر على الصحة

إن 300 ملجم من الكافيين في اليوم أي ما يُعادل 3-4 فناجين من القهوة سريعة التحضير يُعتبر كمية معتدلة لمعظم الأشخاص، وكمية الكافيين في مشروب الكودرد يمكن أن تتراوح ما بين 75 ملجم إلى أكثر من 200 ملجم لكل حصة.

ويُعتبر مشروب الكودرد خطرًا على صحة كلًا من الحوامل والمرضعات والأطفال ومرضى القلب والسكري ومن يقل عمرهم عن 16 سنة ومن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومن لديهم حساسية تجاه الكافيين بالإضافة إلى الرياضيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية ويُنصح بتجنُب تناولها تمامًا في هذه الحالات.

كيف نُساعد شبابنا على تجنب مشروبات الطاقة؟

يجب أن نعمل على توعية فئة الشباب وتذكيرهم بالمشاكل الجسدية والنفسية الخطيرة التي قد تُسببها كثرة شرب هذه المشروبات التي أصبحت معروفة لدي المُدمن، مثل الأرق وصعوبة النوم وقلة التركيز والقلق والسلوكيات العدوانية والصداع.

الحرص على توعيتهم بالتحذيرات الصحية المكتوبة على العبوة والعمل على اقناعهم بأن هذه البداية فقط وبأن تطور الموضوع سيكون خطيرًا جدًا، وقد يؤدي لتليف الكبد أو ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم وعدم انتظام دقات القلب وغيرها الكثير من المخاطر التي سبق ذُكرها.

لا بُد عند مُشاهدتكم للإعلانات التلفزيونية أو حتى على الإنترنت التي من خلالها يتم الترويج لمشروبات الطاقة على أنها خيارك الأول والأسرع للتخلص من الإرهاق والخمول وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين والسكر والمنشطات التي بدورها تُساعدك على الشعور بالنشاط واليقظة، لكن أعزائي بعد أن أخبرناكم بالمضاعفات بالغة الخطورة التي قد تُصيبكم على المدى البعيد في حال كنتم تتناولونه بكثرة فنرجو منكم أن تكونوا أكثر حذرًا والتقليل أو تجنب مشروبات الطاقة للحفاظ على صحتكم.

في الختام بعد ان تعرفتم على فوائد كودرد واضراره نتركمم للتعرف على مكونات مشروب 5G

×