سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود كم سعرة حرارية فيه

سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود كم سعرة حرارية فيه

سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود مابين وجبة لذيذة ومغذية إلى كونه تصبيرة غنية بالبروتين.

فهو يحتوي في طياته على 113.2 سعرة حرارية في عبوة 90 جرام، و 51.9% من سعراته الحرارية هي من البروتين.

ويحتوي السلمون المعلب بالليمون والفلفل من قودي على كمية لابأس بها من الدهون تعادل 5.8 جرام من زيت دوار الشمس، وهذا ما سبب لنا في اي ام دايتر صدمة حيث كنا متوقعين ان يكون الزيت هو نفسه من السلمون المطبوخ لكون غني بالأوميقا 3.

ولاتغركم العبارة التسويقية المكتوبة على العبوة “سلمون وردي” لإنه مضاف اليه لون طبيعي E160 c وهي  أصباغ نباتية وتوجد طبيعياً في الجزر والطماطم والخوخ والبرتقال والأوراق الخضراء وتعطي ألواناً طبيعية من الأصفر إلى الأحمر وهي مواد ملونة طبيعية المنشأ تضاف إلى الأغذية والحلويات.

ولكن يضل خيار رائع للحصول على بروتين سريع وجاهز من السلمون بدون طبخ أو تعب من ريحة القلي.

وللمزيد من البيانات الغذائية نترككم مع البطاقة الغذائية للسلمون المعلب بالليمون والفلفل من قودي:

سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود كم سعرة حرارية فيه

سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود معلب 90 جم

سلمون وردي بالليمون والفلفل الاسود
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت خالي من اللاكتوز
التكلفة التقريبية 9 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 0 دقائق
الوقت الكلي 1 دقيقة
وجبة الأسماك واللحوم البحرية, تصبيرة, معلبات
مطبخ قودي
الحصص 1 عبوة صغيرة
السعرات الحرارية 113.2 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • نوع التعبئة: شرائح مقطعة

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود معلب 90 جم
الكمية في الحصة (90 جم)
السعرات الحرارية 113.2 السعرات من الدهون 52
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 5.8جم
دهون مشبعة 1جم
الصوديوم 295ملجم12%
الكربوهيدرات 0.6جم
البروتين 14.7جم
نسبة الدهون 46.1%
نسبة الكربوهيدرات 2.1%
نسبة البروتين 51.9%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 16.4%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في تونا, بروتين سمك, تونا بالليمون والفلفل, تونا قودي, سعرات سلمون تونا, سلمون معلب, سلمون وردي, سمك سلمون, قيم غذائية سلمون
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

ملاحظات على سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود

  • يمكن أن يظهر بعض التخثر في المنتج وهو ناتج طبيعي من بروتين السمك المتكون خلال عملية طبخ السالمون.
  • تم اخذ كافة الإحتياطات لإزالة العظام، ولكن قد يحتوي المنتج على بقايا صغيرة.
  • تم انتاج سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود في تايلند بتفويض من اصحاب العلامة التجارية لصالح قودي الشروق الأوسط، دبي، الإمارات العربية المتحدة.
  • تُحفظ العبوة في مكان بارد وجاف.

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من التونة:

ايضاً: الكالوري في المعلبات

اكلات فيها بروتين عالي

 

جربوا السلمون مع:

أضف تعليق

Recipe Rating