السعرات الحرارية في مكرونة فوسيلي بالخضار وهي عبارة عن مكرونة يتم تحضيرها مع السبانخ والروبيان، سهلة التحضير، وسريعة الإعداد.
لا شك أن المكرونة بشكل عام من الوجبات الأساسية التي يتم استهلاكها بكثرة في الأنظمة الغذائية المختلفة حول العالم، وهناك العديد من الأشكال، والأنواع منها القابلة للاستهلاك، تحت مسميات مختلفة.
في التقرير التالي سنتناول البطاقة الغذائية الخاصة بـ السعرات الحرارية في مكرونة فوسيلي بالخضار وأهم المكونات الغذائية التي تضمنها، فتابعونا.
السعرات الحرارية في مكرونة فوسيلي بالخضار
تحتوي كمية مكونة من 100 جرام من مكرونة فوسيلي بالخضار على سعرات حرارية بمقدار 344.2 سعرة حرارية موزعة بالشكل التالي.
إجمالي دهون كلية 1.8 جرام، وكربوهيدرات بمقدار 70 جرام، وهناك بروتين بمقدار 12 جرام.
كما يحتوي المنتج على دهون مشبعة 0.5 جرام، ولكنه لا يحتوي على أي دهون متحولة. لكن على الجانب الآخر، يتضمن سكر بمقدار 5 جرام، وألياف غذائية بمقدار 3 جرام، كما يحتوي المنتج أيضًأ على صوديوم بمقدار 50 مجم.
المكونات الغذائية في مكرونة فوسيلي بالخضار
- سميد القمح
- صلصة الطماطم
- مسحوق السبانخ
- يحتوي على الغلوتين
- قد يحتوي على أثار من البيض، والصويا
طريقة التحضير
- أضيفي بعض الملح للماء المغلي، استخدمي 1.5 إلى 2 لتر من الماء ونصف ملعقة صغيرة من الملح لكل 100 جم من المكرونة.
- أضيفي المكرونة إلى الماء المغلي وقلبيها لمدة 10 إلى 11 دقائق
- صفي المكرونة من الماء ولا تغسليها
- بعد الانتهاء من سلق المكرونة ضعيها جانبًا، وقومي بتسخين الزيت في المقلاة، واقلي البصل حتى يذبل.
- بعد ذلك يتم إضافة الروبيات حتى ينضج.
- ثم أضيفي السبانخ وعصير الليمون، ودعيه يطبخ لمدة دقيقتين.
- ثم أضيفي صلصة ألفريدو وقلبي.
- بعدها أضيفي الملح، والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- ثم أضيفي المكرونة وقلبيها جيدًا.
- في النهاية قدميها مع قطع الليمون والبارميزان.
كانت هذه أبرز التفاصيل المتعلقة بالبطاقة الغذائية الخاصة بـ السعرات الحرارية في مكرونة فوسيلي بالخضار يمكنكم أيضًا التعرف على المزيد من سعرات المكرونة عبر الموقع.
تعرفوا أيضًا على
السعرات الحرارية في مكرونة دينا ليني ريغاتي
السعرات الحرارية في مكرونة كانيلوني قودي
السعرات الحرارية في مكرونة باريلا فارفلي
