السعرات الحرارية في اللحوم والاسماكالسعرات الحرارية في المعلبات والمقبلات

السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء

السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء وهي تونا مقدمة من بنده، ويمكنكم العثور عليها في سوبر ماركت بنده، كما أنها جاهزة للتناول على الفور، ولا تحتاج إلى أي تحضير مسبق قبل تناولها.

المميز في هذه التونة هو أنها منقوعة في الماء، وهذا يعدها بديل صحي، وممتاز عن التونة الاعتيادية المنقوعة في الزيت، والتي تكون مرتفعة السعرات الحرارية مقارنة مع التونة المنقوعة بالماء.

في التقرير التالي سنتناول البطاقة الغذائية الخاصة بـ السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء وأهم المكونات الغذائية التي تضمنها، فتابعونا.

السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء

السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء
السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء

تبلغ السعرات الحرارية في تونا بنده بالماء 210 سعره حرارية في العبوة الكبيرة بحجم 185 جم، ويشكل البروتين النسبة الأعلى من السعرات الحرارية.

وتتكون العبوة الواحدة من تونا بنده بالماء من 185 جرام وتحتوي تلك الكمية على سعرات حرارية تقدر بـ 210 سعرة حرارية مقسمة بالشكل التالي.

إجمالي دهون كلية حوالي 2.4 جرام، ودهون مشبعة بمقدار 0.9 جرام، ولا يتضمن المنتج أي دهون متحولة.

أما عن مقدار  الكوليسترول في تلك الحصة، فيبلغ حوالي 102.5 ملجرام، وإجمالي الصوديوم في تلك الحصة يقدر بـ 647.5 ملجرام، وهي مرتفعة في كمية الصوديوم!.

كما يحتوي المنتج على كربوهيدرات كلية بمقدار 0.3 جرام، وفي هذه الحصة من تونة بنده لحم خفيف لن تجد أي ألياف غذائية، أو سكريات، أو سكر مضاف، وبالنسبة لمقدار البروتين داخل تلك الحصة فيبلغ حوالي 46.8 جم.

المكونات الغذائية في تونا بنده بالماء

  • لحم تونا
  • ماء
  • ملح

ملاحظات على تونه الماء

يحفظ المنتج في مكان جاف، ويمكن حفظة بالثلاجة، أو خارج الثلاجة، ولن يتعرض للتلف طالما تم استهلاكه ضمن فترة الصلاحية المدونة على العبوة.

كانت هذه السعرات الحرارية في تونه بنده بالماء وكما نلاحظ أنها تحتوي على كمية عالية من البروتين، لذا يمكن تناولها ضمن جدول غذائي محدود السعرات الحرارية دون أي مشكلة.

تعرفوا أيضًا على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء اضافة مانع الاعلانات تقديراً لجهودنا في اثراء المحتوى العربي