سمنة

السعرات الحراري في الدهون

السعرات الحرارية في سمن المراعي

السعرات الحرارية في سمن المراعي ،من الدهون التي يتم استخدامها بشكل أساسي في طهي الأطعمة، عن طريق وضع ملعقة منها، أو اثنين في الطعام لتحسبن مذاق الطعام، أو استخدامها في…

أكمل القراءة »
السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه

تعرفوا على السعرات الحرارية في البطيخ وفوائده

السعرات الحرارية في البطيخ، أمر يكاد يكون معدوم، حيث أن البطيخ وبلا شك، مثله مثل جميع الفواكه، يكاد يخلو تقريبا من السعرات الحرارية، وهو أمر سوف نستعرضه خلال السطور القليلة…

أكمل القراءة »
دايت

تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة 

اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل نظامك الغذائي. وليس هذا وحسب…

أكمل القراءة »
دايت

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي…

أكمل القراءة »
دايت

10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها

الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على وزن صحي بمجرد تغيير بعض…

أكمل القراءة »
تغذية

تعرف على أنواع الألياف؟ وماهي مصادر الألياف

الألياف هي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها بل تمر عبر الجهاز الهضمي بدون هضم لهذا هي تساعد على الشبع ومنع الإمساك وتحسين الصحة بشكل عام و…

أكمل القراءة »
تغذية

ماهي أنواع الدهون، وماهي العلامات التي تدل على أنك لا تأكل كمية مناسبة من الدهون

بجانب البروتين و الكربوهيدرات التي تحدثنا عنها سابقاً هناك الدهون وهي من احد اهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي لإنتاج الطاقة ويستهلك الجسم الدهون على شكل دهون ثلاثية وتصنف…

أكمل القراءة »
تغذية

تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

مرحباً اصدقائي الدايتر لقد تكلمنا في موضوع سابق عن الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة وفي هذا الموضوع سنتعرف على البروتين وفوائده واضرار نقص البروتين بالجسم، وكذلك لأصدقائنا النباتيين نصيب من…

أكمل القراءة »
تغذية

ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة

‎ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات مهمة في كل نظام غذائي وهي أحد المغذيات الرئيسية للحصول على الطاقة بجانب البروتين و الدهون ويحتاجها الجسم بكميات كبيره ولا يستطيع انتاجها بنفسه بل يأخذها…

أكمل القراءة »
دايت

تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها

ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء.  فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم و تتحول الى طاقة ATP…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء اضافة مانع الاعلانات تقديراً لجهودنا في اثراء المحتوى العربي