سمنة

سمنة

تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة 

    اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل… اقرأ المزيد »تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة 

    ماهي أنواع الدهون، وماهي العلامات التي تدل على أنك لا تأكل كمية مناسبة من الدهون

      بجانب البروتين و الكربوهيدرات التي تحدثنا عنها سابقاً هناك الدهون وهي من احد اهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي لإنتاج الطاقة ويستهلك الجسم الدهون… اقرأ المزيد »ماهي أنواع الدهون، وماهي العلامات التي تدل على أنك لا تأكل كمية مناسبة من الدهون

      تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

        مرحباً اصدقائي الدايتر لقد تكلمنا في موضوع سابق عن الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة وفي هذا الموضوع سنتعرف على البروتين وفوائده واضرار نقص البروتين بالجسم،… اقرأ المزيد »تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

        ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة

          ‎ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات مهمة في كل نظام غذائي وهي أحد المغذيات الرئيسية للحصول على الطاقة بجانب البروتين و الدهون ويحتاجها الجسم بكميات كبيره ولا… اقرأ المزيد »ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة