سعرات سيارا: ناجتس الدجاج والبرجر والستربس والقيم الغذائية

تختلف سعرات سيارا بحسب الصنف والعبوة: كل ١٠٠ جم من ناجتس الدجاج بالبقسماط في العبوة الموضحة أدناه توفر ١٩٠ سعرة حرارية، وبرجر الدجاج بالبقسماط ١٩٠ سعرة، وستربس الدجاج في العبوة البرتقالية ٢٢٥ سعرة. هذه أرقام المنتجات نفسها؛ الخبز والبطاطس والصوص والزيت المضاف عند التحضير تُحسب على حدة.

جمعنا القيم من صور بطاقات العبوات المعروضة لدى لولو السعودية، مع تحديد الحجم والباركود حتى تختار الجدول المطابق لما لديك. قد تتغير الوصفة أو العبوة؛ إذا اختلفت بطاقتك عن الصورة المرجعية فاعتمد بطاقتك. لا تعني البيانات هنا أن جميع أحجام سيارا ونكهاتها تحمل القيم نفسها.

القيم الغذائية لناجتس وبرجر وستربس سيارا

أساس الجدول ١٠٠ جم، وهو حجم الحصة المكتوب على البطاقات الثلاث. الأوزان ٧٥٠ و٩٠٠ جم هي أحجام العبوات وليست حصصًا فردية. لم تحدد البطاقات أن أرقامها تخص الوزن بعد إعداد المنتج في المنزل، لذلك لا ننقلها تلقائيًا إلى ١٠٠ جم من القطع بعد القلي.

مصادر الجدول: صور العبوات لدى لولو السعودية لمنتجات ناجتس سيارا ٧٥٠ جم، وبرجر سيارا بالبقسماط ٩٠٠ جم، وستربس سيارا ٧٥٠ جم. المصدر ملصقات مصورة في متجر، وليس جدولًا منشورًا على موقع الشركة.

كيف تتأكد من مطابقة عبوة سيارا؟

• الناجتس: العبوة البيضاء والصفراء، باركود 7894904256358.
• البرجر بالبقسماط: عبوة ٩٠٠ جم التي تعرض ١٢ قطعة، باركود 7894904256761.
• الستربس: العبوة البرتقالية ذات بطاقة ٢٢٥ سعرة لكل ١٠٠ جم، باركود 7894904256396.

الباركود يساعد على التعرف على المنتج، لكنه لا يكفي وحده عند تحديث تركيبته. طابق الاسم والوزن وجدول التغذية أيضًا. ولا تستخدم قيم الستربس العادي للنوع الحار، أو قيم الناجتس لمنتج التيمبورا أو المسحب، حتى إن كانت الأكياس متشابهة في الحجم.

كم سعرة في حبة برجر سيارا؟

توضح صورة عبوة البرجر ٩٠٠ جم أنها تضم ١٢ قطعة. لذلك يكون متوسط وزن القطعة حسابيًا = ٩٠٠ جم ÷ ١٢ قطعة = ٧٥ جم للقطعة. هذا متوسط مستخرج من العبوة، وليس وزنًا مقاسًا لكل قطعة؛ استخدم الميزان إذا أردت حساب حصتك بدقة.

لحساب السعرات من الجدول: ١٩٠ سعرة لكل ١٠٠ جم × ٧٥ جم ÷ ١٠٠ جم = ١٤٢٫٥ سعرة حرارية. وفي المتوسط نفسه يكون البروتين ١٦ × ٠٫٧٥ = ١٢ جم، والكربوهيدرات ٢٠ × ٠٫٧٥ = ١٥ جم، والدهون ٥ × ٠٫٧٥ = ٣٫٧٥ جم. هذه قيم محسوبة لقرص البرجر وحده، قبل إضافة الخبز والجبن والصلصة.

حساب سعرات ناجتس وستربس سيارا حسب الوزن

عدد حبات الناجتس أو شرائح الستربس لا يعطي وزنًا ثابتًا. اختر مقدارك بالجرام، ثم استخدم المعادلة: قيمة الحصة = القيمة لكل ١٠٠ جم × وزن الحصة بالجرام ÷ ١٠٠. حافظ على حالة الوزن التي يصفها الملصق؛ لا تجمع وزنًا بعد التحضير مع جدول لا يصرح بأنه للمنتج المحضّر.

مثال حسابي لحصة موزونة مقدارها ١٥٠ جم: ناجتس سيارا = ١٩٠ × ١٥٠ ÷ ١٠٠ = ٢٨٥ سعرة، وبروتينه = ١٥ × ١٫٥ = ٢٢٫٥ جم. أما الستربس بالبطاقة البرتقالية فيساوي ٢٢٥ × ١٥٠ ÷ ١٠٠ = ٣٣٧٫٥ سعرة، وبروتينه = ١٥٫٥٥ × ١٫٥ = نحو ٢٣٫٣٣ جم. مقدار ١٥٠ جم هنا مثال للحساب، وليس توصية بحصة مناسبة للجميع.

المكونات والحساسية: تختلف بين الأصناف

تظهر في ملصق الناجتس مكونات منها صدر الدجاج والبقسماط وزيت النخيل، وتُذكر حساسية الجلوتين وملح الكرفس. ويحتوي البرجر المصوّر على بروتين الصويا والجلوتين. أما عبوة الستربس البرتقالية فتذكر بروتين الصويا ودقيق القمح والبيض، وعبارة «قد يحتوي على الكرفس»؛ والاحتمال المذكور يختلف عن وجود الكرفس ضمن المكونات.

هذه أمثلة من القوائم وليست نقلًا كاملًا لها. راجع مكونات العبوة التي ستأكل منها، خصوصًا عند الحساسية. ولا تفهم عبارة «مصنوع من صدر الدجاج» على أنها تعني أن المنتج يتكون من دجاج فقط؛ فالتغطية والمكونات الأخرى جزء من الوزن والقيم الغذائية.

التحضير وإضافات الوجبة

التزم بتعليمات العبوة الخاصة بالصنف وطريقة التحضير المتاحة لديك. تختلف كمية الزيت المضافة بحسب طريقة التحضير، ولا تتوفر هنا بيانات تسمح بطرح نسبة ثابتة من السعرات عند استخدام القلاية الهوائية. وإذا أضفت زيتًا أو صوصًا أو جهزت ساندويتشًا، سجّل هذه الإضافات منفصلة بحسب كمياتها؛ صورة التقديم على الكيس لا تعني أن مكونات الوجبة كلها داخلة في سعرات الدجاج.

أسئلة شائعة عن منتجات سيارا

تعرّف على العلامة وموقعها الرسمي في دليل سيارا.

مقالات مشابهة

• سعرات دجاج ساديا بروستد كلاسيك
• القيم الغذائية لبروست فيليه دجاج ساديا
• شطة ديليسيو والكاتشب والباربكيو

تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.