تحتوي حصة 23 جم من كراكر فل حويك بالشوكولاتة على 115 سعرة حرارية، مقابل 125 سعرة لنكهة زبدة الفول السوداني. العبوة الخارجية 115 جم تضم خمس حصص، ولذلك لا تمثل السعرات المكتوبة للحصة سعرات العلبة كاملة.
هذه المقارنة تخص بسكويت الساندويتش المحشو Haweek Cracker Full بالنكهتين الموضحتين، استنادًا إلى صور العبوات المعروضة في كارفور السعودية. وقد يظهر اسم العلامة في المتاجر بتهجئة «هاويك» أو «هويك». طابق اسم المنتج والنكهة والوزن، ولا تستخدم هذا الجدول لكراكرز حويك بالجبنة أو الخضار أو منتجات الويفر.
القيم الغذائية لكراكر فل حويك في حصة 23 جم
الحصة هنا كما تحددها البطاقة، وليست وزنًا مفترضًا للقطعة. وتعرض واجهة العلبة خمسة أكياس بوزن إجمالي 115 جم، بينما تسجل البطاقة خمس حصص، كل منها 23 جم.
| العنصر | الشوكولاتة | زبدة الفول السوداني |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 115 سعرة | 125 سعرة |
| البروتين | 1.3 جم | 2.1 جم |
| الكربوهيدرات | 15.2 جم | 13.3 جم |
| الدهون الكلية | 5.7 جم | 6.9 جم |
| الدهون المشبعة | 2.9 جم | 2.8 جم |
| الدهون المتحولة | 0 جم | 0 جم |
| السكريات الكلية | 7.2 جم | 4.9 جم |
| السكريات المضافة | 4.2 جم | 4.7 جم |
| الألياف | 0.1 جم | 0.1 جم |
| الصوديوم | 100.6 ملجم | 101 ملجم |
| الكوليسترول | 0 ملجم | 0 ملجم |
مصدر القيم: صورتا بطاقتي كراكر فل بالشوكولاتة 115 جم وكراكر فل بزبدة الفول السوداني 115 جم لدى كارفور السعودية. البيانات من صور العبوات التي يعرضها المتجر، وليست جدولًا منشورًا في موقع حويك.
سعرات حويك كراكر فل لكل 100 جم
للمقارنة على وزن موحد، حوّلنا بيانات الحصة إلى 100 جم. هذه نتائج حسابية وليست عمودًا إضافيًا مطبوعًا على العبوة، وقد قربنا الكسور إلى منزلتين.
| العنصر | الشوكولاتة | زبدة الفول السوداني |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 500 سعرة | 543.48 سعرة |
| البروتين | 5.65 جم | 9.13 جم |
| الكربوهيدرات | 66.09 جم | 57.83 جم |
| الدهون الكلية | 24.78 جم | 30 جم |
| السكريات الكلية | 31.30 جم | 21.30 جم |
الحساب من بطاقتي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني: قيمة 100 جم = قيمة حصة 23 جم × 100 ÷ 23. مثال السعرات للشوكولاتة: 115 سعرة × 100 جم ÷ 23 جم = 500 سعرة لكل 100 جم.
كم سعرة في علبة حويك 115 جم؟
بضرب قيمة الحصة في خمس حصص، تحتوي العلبة كاملة على 575 سعرة للشوكولاتة و625 سعرة لزبدة الفول السوداني. ويبلغ بروتين العلبة حسابيًا 6.5 جم و10.5 جم على الترتيب.
إذا تناولت حصتين بوزن 46 جم، فالحساب للشوكولاتة هو 115 × 2 = 230 سعرة، ولزبدة الفول السوداني 125 × 2 = 250 سعرة. أما كمية موزونة مقدارها 30 جم من الشوكولاتة فتحسب هكذا: 115 سعرة × 30 جم ÷ 23 جم = 150 سعرة. استخدم الوزن عند تناول جزء من الكيس، ولا نفترض هنا عددًا ثابتًا من قطع البسكويت للحصة.
الفرق بين الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
عند وزن الحصة نفسه، تزيد نكهة زبدة الفول السوداني 10 سعرات و0.8 جم بروتين و1.2 جم دهون عن الشوكولاتة. وفي المقابل تسجل سكريات كلية أقل بمقدار 2.3 جم.
انتبه أيضًا إلى الفرق بين السكريات الكلية والمضافة: حصة الشوكولاتة تسجل 7.2 جم سكريات كلية، منها 4.2 جم مضافة. وفي زبدة الفول السوداني تبلغ الكلية 4.9 جم، منها 4.7 جم مضافة. السكر المضاف جزء من الإجمالي، فلا تجمع الرقمين عند تسجيل ما تناولته.
المكونات ومسببات الحساسية
تضم النكهتان دقيق القمح والسكر وزيت النخيل والحليب، مع مكونات أخرى للحشوة والطعم والقوام. توجد في الشوكولاتة مكونات مثل مركب الشوكولاتة ومسحوق الكاكاو، بينما تتضمن النكهة الأخرى زبدة الفول السوداني. هذه أمثلة من المكونات وليست قائمة كاملة.
تذكر بطاقة الشوكولاتة أنها تحتوي على القمح «الجلوتين» والحليب والكرفس والسمسم والصويا. وتذكر بطاقة زبدة الفول السوداني هذه المسببات نفسها إضافة إلى الفول السوداني. اقرأ البطاقة المطابقة لما ستأكله عند الحساسية، ولا تنقل قائمة منتج حويك آخر إلى هذا المنتج.
للتعرف إلى العلامة ومنتجاتها، راجع دليل حويك.
أسئلة شائعة عن سعرات حويك
هل أضيف سعرات الحشوة مرة أخرى؟
لا؛ الأرقام للساندويتش المحشو كما يباع. أضف فقط ما تقدمه معه من طعام أو مشروب أو صوص غير داخل في العبوة، بحسب كميته.
هل يمكن استخدام قيم كراكر فل لكراكرز حويك بالجبنة؟
لا. كراكرز الجبنة والخضار والويفر منتجات مختلفة في التركيب والحصة. هذه الأرقام تخص كراكر فل المحشو بالشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني فقط.
ماذا أفعل إذا اختلفت بطاقة العبوة التي عندي؟
اعتمد بطاقة عبوتك بعد مطابقة النكهة والوزن. قد تتغير التركيبة أو طريقة عرض الحصص؛ صورة العبوة في المتجر توثق نسخة محددة ولا تثبت تطابق كل إصدار.
مقالات ذات صلة
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
