دايت

ماهي علاقة اضطرابات الغدة الدرقية بزيادة الوزن أو نقصه

لدينا غدد في جميع أنحاء جسدنا والغدة الدرقية احد هذه الغدد و هي عضو صغير في مقدمة العنق حول القصبة الهوائية تفرز ثلاث هرمونات تساعد في التحكم بالعديد من الوظائف الحيوية بالجسم وعندما لا تعمل بالشكل المطلوب تؤثر على الجسم بشكل كامل.

فعند اضطرابها و إفراز الكثير من الهرمون ستصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية وإذا أصبحت تفرز الهرمون اقل من المطلوب ستصاب بقصور الغدة الدرقية الذي يؤدي بدوره لزيادة الوزن.

ما هي وظيفة الغدة الدرقية 

تقوم الغدة الدرقية بإفراز ثلاث هرمونات T3 الثيروكسين وهو الذي يتحكم في عملية التمثيل الغذائي و هرمون T4 ثلاثي يودوثيرونين وهو مهم لأنه يؤثر ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والنمو والتمثيل الغذائي ايضاً و هرمون كالسيتونين الذي يساعد على تكوين العظام وينظم مستويات الكالسيوم، إفراز هذه الثلاث هرمونات بشكل طبيعي يجعل الجسم أكثر صحة و يحول الطعام الذي تأكله إلى طاقة بشكل طبيعي اما اذا كان هناك اضطراب قصور أو نشاط سيتغير مستوى حرق جسمك للطاقة و وتضعف عضلاتك وتقل كثافة شعرك و يؤثرعلى انتظام ضربات قلبك. 

فرط نشاط الغدة الدرقية 

هي حالة إفراز الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات الى جسمك أكثر مما تحتاج مما ينتج عنه تسريع عملية الأيض “التمثيل الغذائي” مسببًا :

  • تسارع ضربات القلب
  • فقدان الوزن 
  • زيادة الشهية 
  • القلق 
  • هشاشة العظام

قصور الغدة الدرقية 

هي حالة إفراز الغدة الدرقية القليل من الهرمونات إلى الجسم أقل مما يحتاج الجسم مما ينتج عنه ‏تباطأ التمثيل الغذائي والتأثير على الجسم كافة ويصبح مهددا للحياة إذا أصبح شديد ويسبب: 

  • ‏انخفاض درجة حرارة الجسم
  •  فقر دم
  •  فشل القلب
  • وفي الحالات القوية غيبوبة
  • زيادة الوزن

اسباب اضطراب الغدة الدرقية

يمكن أن يصيب اضطراب الغدة الدرقية كلا الجنسين و لكنها أكثر شيوعاً عند النساء وهناك عوامل مختلفة تسبب الإصابة في اضطراب الغدة الدرقية 

  • تاريخ عائلي بالإصابة بهذا المرض
  • الإصابة بنشاط الغدة الدرقية بسبب تناول الكثير من اليود 
  • الإصابة بقصور الغدة الدرقية بسبب تناول القليل من اليود 
  • كبر السن خاصة من هم فوق الستين عامًا 
  • الحمل 
  • مرض جريفز 
  • التهاب الغدة الدرقية 

أعراض الإصابة بقصور الغدة الدرقية 

في أغلب الحالات تتطور أعراض قصور الغدة الدرقية ببطء وتشمل الأعراض 

  • الشعور بالتعب
  • التنميل باليدين
  • الإصابة بالإمساك
  • زيادة الوزن 
  • ضعف العضلات
  • عدم القدرة على تحمل درجات الحرارة الباردة
  • حدوث الدورة الشهرية بشكل متكرر و غزير عند النساء
  • النسيان

أعراض الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية 

هناك العديد من الأعراض التي تشير الى الإصابة بنشاط الغدة الدرقية وقد يعاني المصاب من بعض هذه الاعراض دون الاخرى وقد يكون مصاب بكل الاعراض:

  • الخفقان 
  • العصبية 
  • فقدان الوزن
  • زيادة الشهية 
  • الإسهال
  • رؤية مشوشة 
  • بشرة باهته
  • تغيرات في الدورة الشهرية عند النساء
  • التعرق المفرط
  • تساقط الشعر
  • ضعف العضلات

الفرق بين قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية 

‏قصور الغدة الدرقية يعني أن الغدة لا تنتج كمية كافية من الهرمون أما في ‏نشاط الغدة الدرقية تنتج الغدة الهرمون اكثر من اللازم، يؤثر هذا الهرمون هذا على التمثيل الغذائي فإما أن يصبح سريع بحالة النشاط أو بطيء بحالة القصور و الأشخاص الذين يصابون بقصور الغدة الدرقية لا يستطيعون تحمل البرد أما من يعانون من نشاط الغدة الدرقية فهم لا يتحملون الحرارة

كيف احافظ على صحة ‏غدتي الدرقية 

    1. ‏تناول اليود: اليود مهم جداً لصحة الغدة الدرقية و إنتاج الهرمونات الثلاث ويوجد اليود في الأعشاب البحرية ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية 
    2. ‏عدم تناول الكرنب والبروكلى والقرنبيط بدون طبخ: يمكن أن يسبب تناولها دون طبخ ‏إعاقة امتصاص اليود 
    3. ‏تناول حفنة من المكسرات: وخصوصاً المكسرات البرازيلية بسبب وجود السيلينيوم بها الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية و يحمي الغدة من الإجهاد ‏ويوجد السيلينيوم ايضاً في ‏السمك والثوم والبيض والبصل وزبدة (راجع: دليل منتجات المكسرات)
    4. الابتعاد عن تجويع النفس: تسبب الأنظمة القائمة على تجويع الجسم بإختلال الغدد بالجسم و الهرمونات مما يجعل الجسم ايضاً يقلل من عملية الأيض، ولتفادي هذا تناول مايكفي من الفواكه والخضروات الطازجة ‏والمصادر الصحية من البروتين واشرب الكثير من الماء وقلل من تناول السكريات و احصل على الكثير من الراحة

 

راڤي

طالبة تغذية علاجية، مهتمة بالرياضه والدايت
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء اضافة مانع الاعلانات تقديراً لجهودنا في اثراء المحتوى العربي