مصادر فيتامين سي

فيتامين C أو كما يُطلق عليه باللغة العربية فيتامين ج هو فيتامين أساسي تحتاج إلى استهلاكه بانتظام حتى يعمل جسمك بشكل طبيعي، وهذا النوع من الفيتامين ضروري لتوليف الكولاجين، وهو بروتين هيكلي يساعد في تعزيز التئام الجروح.

يساعدك فيتامين C أيضًا في الحفاظ على نظام المناعة الصحي ويحسن امتصاصك للحديد، ويحمي خلاياك من الجذور الحرة وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية، وهو ضروري للعديد من الوظائف البيولوجية بما في ذلك، نمو الأنسجة، وتشكيل الكولاجين، وهو عنصر حيوي في الأنسجة الليفية مثل؛ الأوتار، الأربطة، البشرة، القرنية، الغضاريف، العظام، القناة الهضمية.

وتشمل مصادر فيتامين سي الفواكه والخضروات والمكملات الغذائية والمنتجات الغذائية التالية.

لباب التمر الهندي فرشلي كم سعره حرارية

لباب التمر الهندي فرشلي هو منتج غذائي من التمر الهندي المعبأ في تايلند من قبل شركة بي آر المحدودة. ويأتي…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في نادك نكتار فواكه مشكلة مع ٨ فيتامينات

عندما تجتمع الفواكه مع الفيتامينات بالتأكيد ستحصل على قيم غذائية عالية، لهذا سنتعرف فيما يلي على السعرات الحرارية في نادك…

أكمل القراءة »

نادك نكتار الكيوي والليمون والنعناع مع الفواكه المشكلة

نقدم اليوم في التقرير التالي السعرات الحرارية في نادك نكتار الكيوي والليمون والنعناع مع الفواكه المشكلة بشكل تفصيلي كونه واحد…

أكمل القراءة »

نادك نكتار الليمون والنعناع مع الفواكه المشكلة

الليمون والنعناع من المشروبات الرائعة التي عندما يتم مزجها سوياً نحصل على مزبج منعش ورائع، واليوم سنتحدث معكم عن ما…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في نكتار نادك فراولة وفواكه مشكلة

تشكل العصائر عنصرًا أساسيًا يتم تناوله يوميًا لدى الكثيرين، خصوصًا عشاق الفاكهة، فوجود عصائر الفاكهة قد يستعين به الكثيرين بدلًا…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في نادك عصير البرتقال

البرتقال واحد من أهم الفواكه المفيدة للمناعة، حيث يعمل على تقوية المناعة، ويعد مضاد قوي، ورائع لنزلات البرد المختلفة، وهذا…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في نكتار نادك أناناس مع الفواكه المشكلة

نقدم لكم اليوم السعرات الحرارية في نكتار نادك أناناس مع الفواكه المشكلة كونه واحد من أكثر النكهات تفضيلًا لدى الكثير…

أكمل القراءة »

نادك نكتار البرتقال والجزر مع الفواكه المشكلة

البرتقال والجزر من العناصر الغذائية المفيدة التي يجب إدراجها داخل النظام الغذائي، إلا أن هناك الكثيرين ممن لا يفضلونها في…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في نادك نكتار الجوافة مع الفواكه المشكلة

نقدم اليوم السعرات الحرارية في نادك نكتار الجوافة مع الفواكه المشكلة فالجوافة هي النكهة المفضلة لدى الكثيرين، وهي أيضًا مفيدة…

أكمل القراءة »

نادك نكتار التوت المشكل مع الفواكه المشكلة

نقدم في التقرير التالي السعرات الحرارية في نادك نكتار التوت المشكل مع الفواكه المشكلة فمن المعروف عن التوت أنه من…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى