على الحامل الاهتمام بعاداتها الصحيه وتغير عاداتها الغذائية والصحية الخاطئة وتحاول تحسينها وتبحث عن أفضل الطرق لحماية جنينها وتقديم له كل العناصر التي يحتاجها ليتكون بشكل سليم ولا تقتصر العادات الصحية على الاكل والرياضه وتناول فيتامينات للحامل فقط من المهم ان تهتم بنفسيتها و اعصابها و تبتعد عن التوتر والحزن وغيره ومن العادات الصحية للحوامل …
أفضل وقت لأكل الفاكهة، يبدو محيرًا للبعض، فرغم ما يبدو طبيعيًا بين الجميع بأن تناول الفاكهة أمر معتاد. لكن الخبراء يؤكدون أن تناول الفاكهة المناسبة يجب أن يكون في الوقت المناسب، لافتين إلى أن الأغلب يأكلون الفاكهة في توقيت خاطئ. فهناك اعتقاد شائع بأنه يمكن تناول الطعام الصحي وقتما تشاء، ولكن هذا ليس صحيحًا. أفضل …
عندما نتبع نظام غذائي لخسارة الوزن دائما نبحث عن الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع لاطول فترة ممكنه والأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية لنحصل على أفضل النتائج و لنخسر الوزن بشكل اسرع وبنفس الوقت نبحث عن الاطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضه و الحجم الكبير لنستطيع ان نشعر بالرضى والشبع بعد الوجبة بدون تأنيب ضمير لهذا نقدم …
