رياضة

عادات صحية و تغذوية مفترض اتباعها عند الحمل، واهم عادات صحية للحامل

عادات صحية و تغذوية مفترض اتباعها عند الحمل

‏على الحامل الاهتمام بعاداتها الصحيه وتغير عاداتها الغذائية والصحية الخاطئة وتحاول تحسينها وتبحث عن أفضل الطرق لحماية جنينها وتقديم له كل العناصر التي يحتاجها ليتكون بشكل سليم ولا تقتصر العادات الصحية على الاكل والرياضه وتناول فيتامينات للحامل فقط من المهم ان تهتم بنفسيتها و اعصابها و تبتعد عن التوتر والحزن وغيره ومن العادات الصحية للحوامل …

عادات صحية و تغذوية مفترض اتباعها عند الحمل قراءة المزيد »

أفضل 10 طرق للحد من الجوع اثناء الرجيم واسباب الجوع المستمر

أفضل 10 طرق للحد من الجوع اثناء الرجيم واسباب الجوع المستمر

الشعور بالجوع والشهية المفتوحة وقت الدايت او الرجيم هو أسوأ شعور لانه يزيد من فرصة تخريب الرجيم ‏و خاصة في اول الايام بسبب ان الجسم لسه ما تأقلم على النظام الجديد ويزيد هذا الشعور عند الناس الي يتبعون نظام غذائي أو رجيم قاسي بالذات وهذا الشيء ابداً مو صحي للجسم، عموماً جمعنا لكم هنا أفضل …

أفضل 10 طرق للحد من الجوع اثناء الرجيم واسباب الجوع المستمر قراءة المزيد »

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن

يمكن لاحظت هذه المشكلة لما تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن”دايت” في اول فتره ينزل وزنك بشكل سريع وتفرح لكن بعد فترة تبدأ تعاني من ثبات الوزن و تتوقع انك خلاص جسمك ماعاد يخسر دهون بس الحقيقه أحيانًا مختلفه طيب ايش الاسباب وهل حقيقي الجسم ماعاد يخسر وزن ؟  هل انا حقاً ملتزم ؟ ‏كثير من …

هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن! تعرف على أهم الاسباب المؤدية إلى ثبات الوزن قراءة المزيد »

كيف تزيد من حرق الدهون بسرعة بواسطة التمثيل الغذائي

كيف تزيد من حرق الدهون بجسمك بواسطة التمثيل الغذائي

في كل بيت تحصل الأخ أو الأخت اللي يأكل قليل ويزيد وزنه بسرعه أو العكس يأكل كثير ويحرق بسرعه ووزنه ناقص، وأحياناً الشخصين بيأكلوا نفس الأكل بس واحد نحيف والثاني وزنه زائد!! طيب ليش بيصير معاهم ذا الشئ!! ايش السبب!؟ السبب في الغالب هو شئ اسمه التمثيل الغذائي اللي يتحكم بمستوى الحرق في اجسامنا!! وعشان …

كيف تزيد من حرق الدهون بجسمك بواسطة التمثيل الغذائي قراءة المزيد »

×