دايت

تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة 

تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة 

اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل نظامك الغذائي. وليس هذا وحسب بل سنتعرف على طريقة تقليل الاطعمة المصنعة في نظامك الغذائي لتكون أكثر صحة وعافية. ماهي الاطعمة المصنعة الاطعمة المصنعة هي التي تم معالجتها أو طهيها …

تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة  قراءة المزيد »

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي خطوة جديدة بحياتك انك مستعد لهذا التغير ومستعد لبذل مجهود على نفسك لكي تستطيع الاستمرار والوصول لهدفك يمكن أن تجرب هذه الاسئلة لتعرف اذا كنت …

6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن قراءة المزيد »

10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها

10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها

الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على وزن صحي بمجرد تغيير بعض العادات في أسلوب حياتنا إليك بعض العادات الصحية والغير صحية لخسارة الوزن: عادات صحية لخسارة الوزن: ١. الانتباه لحجم الحصص: ‏يساعد الإنتباه لحجم الحصص و …

10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها قراءة المزيد »

تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها

تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها

ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء.  فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم و تتحول الى طاقة ATP عن طريق عملية كيميائية.   مما تتكون السعرات الحرارية تتكون السعرات الحرارية من المغذيات الكبرى وهي البروتينات، الكربوهيدرات و الدهون و هي المغذيات الأساسية التي يهضمها …

تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها قراءة المزيد »

السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة

السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة

مع قدوم هذا الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم نسأل العلي القدير ان يتمم علينا عفوه واحسانه بأن يساعدنا على صيامه وقيامه، فقد احبننا ان نشارككم اهم السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة. ولإننا في رمضان دائماً ماتكون اوقاتنا مشغولة بين الصلاة والعبادة وقضاء اشغال البيت والأهل وكذكك التسوق، إلاً اننا نغفل جانب مهم في يومنا. …

السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة قراءة المزيد »

×