تغذية

فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

مرحباً اصدقائي الدايتر لقد تكلمنا في موضوع سابق عن الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة وفي هذا الموضوع سنتعرف على البروتين وفوائده واضرار نقص البروتين بالجسم، وكذلك لأصدقائنا النباتيين نصيب من موضوعنا حيث سنتكلم عن مصادر البروتينات النباتية، لذا هلموا بنا. ماهو البروتين؟ تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي تكون العضلات والعظام والهرمونات والانزيمات، والبروتين هو …

تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي قراءة المزيد »

ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة

ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة

‎ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات مهمة في كل نظام غذائي وهي أحد المغذيات الرئيسية للحصول على الطاقة بجانب البروتين و الدهون ويحتاجها الجسم بكميات كبيره ولا يستطيع انتاجها بنفسه بل يأخذها من بعض الأطعمة والمشروبات مثل: الفواكة والخضار و منتجات الألبان والمكسرات والبقوليات..إلخ و يحتوي كل جرام من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية. تعرف على طريقة …

ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة قراءة المزيد »

هل الاندومي صحية

هل الاندومي صحية ؟

من منا لا يعشقها تلك الساحرة بخيوطها المموجة ذو الطعم الآسر لحواسنا، والذي احبها الصغار قبل الكبار. انها الشعيرية السريعة التحضير أو كما اطلق االعرب عليها اسم الاندومي لكل منتجات النودلز السريعة التحضير. فأي نودلز سريعة التحضير بالعالم مهما كان نوعها أو شركتها نطلق عليها “اندومي” ذلك الإسم الذي ارتبط بأذهاننا منذ الطفولة، لا اعلم …

هل الاندومي صحية ؟ قراءة المزيد »

كل ما يجب أن تعرفه عن حمض الفوليك

كل ما يجب أن تعرفه عن حمض الفوليك

حمض الفوليك أحد أنواع  فيتامين ب 9 الذي يمكن أن يذوب في الماء، وهو عنصر رئيسي في صنع الحمض النووي الذي يشكل جزءًا من جميع المواد الوراثية. وهو فيتامين ب المركب، على غرار فيتامين ب 12، ويؤدي فيتامين B-9 وأشكاله الوظائف الأساسية المتمثلة في إنشاء المزيد من خلايا الدم الحمراء، ومنع فقدان السمع. كل شخص …

كل ما يجب أن تعرفه عن حمض الفوليك قراءة المزيد »

×