الصحة واللياقة البدنية

تقييم الحالة البدنية يُعَدّ الخطوة الأولى والحاسمة في وضع خطة فعّالة لفقدان الوزن. النظر في العوامل الفردية، مثل العمر، الوزن، الطول، ونسبة الدهون، يساعد على تحديد الاستراتيجيات الأفضل لتحقيق أهداف…