ايش نأكل اليوم

ايش نأكل اليوم هي خدمة بتريحك من عناء التفكير في ايش راح تأكل، سواءً كنت لوحدك ولا مع اصحابك ومو عارفين تقرروا اش بتأكلو!!

اذا كنت من الناس الكثير اللي بتتردد كثير في اختيار اكلها فأعتقد هاذي الخدمة راح توفر عليك المشقة والتعب !!

يتم اختيار المنتج الغذائي بطريقة عشوائية كل مابتسوي تحديث للصفحة

لا تنسوا تشاركوها مع اصحابكم وحبايبكم

سبرنج رول الدجاج من الكبير

قطعة واحدة من سبرينج رول الدجاج المجمدة

5 من 1

مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت خالي من اللاكتوز، Vegetarian Diet

التكلفة التقريبية 1.25 ريال سعودي

طباعة الوصفة Pin Recipe اضف إلى الجدول الغذائي ابدأ بتصميم جدولك الغذائي

مدة الإعداد 1 دقيقة

مدة الطبخ 5 دقائق

الوقت الكلي 6 دقائق

التصنيف الغذائي أقل من 100 كالوري، المجمدات، تصبيرة، سريعة التحضير

مطبخ الكبير

الحصص 1 قطعة سبرنج رول

السعرات الحرارية 41.8 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات عجينة السبرنج رول

• دقيق القمح
• ماء
• ملح
• زيت دوار الشمس

حشوة السبرنج رول بالدجاج

• 44 % لحم دجاج (الدجاج يشكل 44% من الحشوة)
• كرنب (خضار)
• جزر (خضار)
• فليفلة (خضار)
• فاصوليا (خضار)
• بصل (خضار)
• زيت دوار الشمــــــس

بهارات السبرنج رول

• ملــــح
• فلفل أسود
• صلصة الصويا
• زنجبيل
• زيت سمسم
• إي 621 محسن نكهة

الخطوات

طريقة قلي السبرنغ رول بالزيت العميق

• لا حاجة للإذابة
• سخني الزيت جيداً ثم اقلي سبرنغ رول الدجاج من الكبير لمدة 5 دقائق أو 6 دقائق أو حتى يصبح لونها ذهبي وبالهنأ والعافية.

طريقة قلي السبرنغ رول بالقلاية الهوائية Air fryer

• لا حاجة للإذابة، فقط اخرجي السبرنج رول من الفريزر وادهني بزيت زيتون أو أي زيت آخر حسب الرغبة
• سخني القلاية
  
• اضبطي درجة الحرارة على 170° لمدة 10 دقائق أو اقل حسب الرغبة، وبالهناء والعافية.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية

سبرنج رول الدجاج من الكبير

الكمية في الحصة (35 جم)

السعرات الحرارية 41.8 السعرات من الدهون 11

% تغطية الاحتياج اليومي*

الدهون 1.22جم

دهون مشبعة 0.175جم

دهون متحولة 0جم

الكوليسترول 5.25ملجم2%

الصوديوم 119ملجم5%

الكربوهيدرات 5.25جم

الياف 0.7جم3%

سكريات 0.35جم0%

البروتين 2.45جم

نسبة الدهون 26.3%

نسبة الكربوهيدرات 50.2%

نسبة البروتين 23.4%

الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 6.6%

نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%

نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%

نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%

نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%

نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%

* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

Air fryer, السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في سبرنج رول, القيم الغذائية في سبرنج رول, بطاطس مجمدة, بهارات السبرنج رول, حشوة السبرنج رول بالدجاج, خضروات, دجاج, رقائق, سبرنج رول الدجاج من الكبير, سبرنغ رول, سبرينج رول, سبرينج رول جاهز, طريقة قلي السبرنغ رول بالزيت العميق, طريقة قلي السبرنغ رول بالقلاية الهوائية, طريقة قلي السبرينج رول, فطيرة, مقادير سبرينغ رول, مكونات عجينة السبرنج رول

.. عجبكم المحتوى!ساهموا معنا في نشر الموقع