القيم الغذائية في اندومي متبلة وحارة

السعرات الحرارية في اندومي متبلة وحارة

قد يبدوا لكم عند تناول 3 باكيت في اليوم من اندومي متبلة وحارة بأنكم استهلكتم فقط 1,125 سعرة حرارية !! هذا غير صحيح؟؟

لإنكم بذلك قد تكونوا استهلكتم تقريباً حصتكم الكاملة اليومية من الصوديوم والأملاح، وهذه بدوره قد يزيد من احتباس السوائل داخل اجسامكم مما يعرضكم لمشاكل صحية في القلب والكلى لا سمح الله، وقد يحصل ارتفاع في الضغط لديكم. ناهيكم عن مرضى القلب والكلى وضغط الدم فقد يكونوا استهلكوا اكثر من حصتهم اليومية (116% من الحد الأعلى اليومي للصوديوم).

نصيحتنا لكم اليوم وهي البدء بإحتساب القيم الغذائية لجدولكم الغذائي اليومي عن طريق أداة تصميم جدول غذائي في موقعنا.

هذه الأداة تساعدكم في تحديد القيم الغذائية والماكروز في جميع الاكلات المتوفرة في دليلنا الغذائي.

عفواً اعزائي وعزيزاتي الدايترز يبدوا أني اطلت عليكم الحديث كعادتي، لذا اعتذر لكم واترككم مع تفصيل اندومي متبلة وحارة.

 

القيم الغذائية في اندومي متبلة وحارة

اندومي متبلة وحارة

شعيرية مقلية متبلة وحارة 80 جم
1 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من اللاكتوز، Vegetarian Diet
التكلفة التقريبية 1.5 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 4 دقائق
الوقت الكلي 5 دقائق
وجبة سريعة التحضير, منتجات القمح, نودلز
مطبخ اندومي
الحصص 1 باكيت اندومي حاره
السعرات الحرارية 375 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات الشعيرية:

  • دقيق القمح
  • زيت النخيل (زيت نباتي)
  • ملح
  • كربونات بوتاسيوم (منظم الحموضة)
  • صوديوم تريبوليفسفيت (منظم الحموضة)
  • كربونات صوديوم (منظم الحموضة)
  • صمغ طبيعي (مادة مثخنة)
  • ريبوفلافين (مادة ملونة)
  • TBHQ مانع تأكسد

مسحوق بهارات الاندومي:

الخطوات

  • تُفرغ محتويات اندومي الحارة في وعاء خاص للمايكرويف
    طريقة الطبخ في المايكروويف
  • تُضاف 400 مل من الماء
  • تُوضع اندومي شعيرية مقلية حارة في المايكرويف على الطاقة 850 وات لمدة 5 دقائق
  • يتم تصفية اندومي حارة ومتبلة شعيرية مقلية من الماء ومن ثم تُضاف بقية التوابل وبالهنأ والعافية

معدات وأدوات مفيدة

فيديو غذائي

ملاحظات

  • اندومي متبلة وحارة تحتوي على نكهة صناعية وهي نكهة الدجاج الصناعية.
  • اندومي متبلة وحارة من انتاج شركة فود سوكسيس ماكمور - اندونيسيا.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
اندومي متبلة وحارة
الكمية في الحصة (80 جم)
السعرات الحرارية 375 السعرات من الدهون 135
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 15جم
دهون مشبعة 6جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 700ملجم29%
الكربوهيدرات 50جم
الياف 2جم8%
سكريات 7جم8%
البروتين 10جم
نسبة الدهون 36%
نسبة الكربوهيدرات 53.3%
نسبة البروتين 10.7%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 38.9%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword البطاقة الغذائية, السعرات الحرارية, السعرات في الاندومي, اندومي, اندومي ابيض, اندومي الطعم الشهي, اندومي حاره, اندومي فلفل, اندومي كم سعره, اندومي والدايت, بهارات الاندومي, حار, حار نار, مكونات الاندومي
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

جربوا ايضاً انواع اخرى من الاندومي:

  1. اندومي شعيرية مقلية
  2. اندومي الخضار
  3. اندومي بالفلفل الاحمر
  4. اندومي بريميوم

 

تعرفي على السعرات الحرارية في النودلز

أضف تعليق

Recipe Rating